|
我们都知道，写字是运用腕关节的力量来写的，即通常所说的运腕。运腕除需手指的力量外，主要还是运用腕力。“执笔在手指，运笔在手腕”说的就是这道理吧。因此，在写字时，一定要注意手腕的运用。只有当我们使用腕力时，笔才有势。如果你不懂如何运用你的手腕，你就很难写好字。 运腕的作用主要有这四点：① 能增强笔力，使全身注意力集中在笔尖上。②它可以随时调整笔锋，将偏散的笔毫收拢，这样就会较好的保持中锋用笔。③在运笔的过程中，可以灵活地进行提按和转动，使点画灵动飞扬有神；④能准确地控制笔毫，同时增大笔锋前后左右使转的范围。 运腕的具体动作，就是将腕的“两个骨尖之一，换来换去地交替着与案面相切近”（沈尹默）。如写“横”时，腕的左骨尖逐渐往桌面切近，而右骨尖则逐渐与桌面相远离；写“横钩”时，在转笔时，腕的左骨尖先与桌面相切近，右骨尖远离桌面，将要出锋时，腕部左骨尖则与桌面相远离，而右骨尖与桌面相切近。换句话说也就是，运笔时腕部自然放松，其左右两侧随着运笔的提按顿挫、轻重疾徐作摆动。一般地说，写的字越大，摆动幅度就越大；字越小，摆动幅度越小；楷书因点画工整，腕部摆动不甚明显，行草因点画变化大而特别显著。 腕的运用还要借助臂、肘、腰等的配合与支持，这需经过长期的训练才行，运腕的动作训练纯熟了，书写才能达到出神入化的境地。近代著名书法家沈尹默晚年在双目失明的情况下，仍能信笔疾书，点画恰到好处，正是由于他在运腕上下了功夫的缘故。  不少初学者，书写时习惯于将手腕贴住桌面（平腕法）,这种方法很不好，牵制住腕力的发挥，活动范围、旋转余地太小；有的喜欢用左手背枕在右手腕下（枕腕法）,这样腕的运动也受到一定限制，笔势难以伸展；此外，还有的把右手肘部搁在桌上，虚提腕部书写(提腕法）,这种方法运笔较灵活，提按方便，不过因为肘部紧贴桌面，力仍不易通过肩、臂贯注下来，所书字的大小也受到限制。从严格训练的角度来讲，开始练字，最好用悬腕法，即腕、肘都离开桌面悬空书写，以增强笔力。这种方法运转灵活、活动范围大，笔锋旋转进退比较自由舒展。然而悬腕对初学者来说，的确是很困难的事，但又是非攻克不可的。米芾、鲜于枢还能悬腕作小楷，米芾就曾说“无一字不提笔”。所以说，悬腕作书是古人在实践中总结出来的经验。  今天想立志学好书法的朋友，首先要打好悬腕的基本功。开始悬腕时，手往往会颤抖，写出的笔画比不悬腕更难看，时间稍久，还会酸痛，这些都是正常的，此时切不可望而生畏。实践证明，只要坚持下去，一两个月就会克服这些现象，等到习惯成自然，就能心手相应，挥运自如了。 |
|
|
