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年底了，加班多，应酬也特别多，肠胃相对也会增加负担，生物钟也会紊乱，睡眠质量真的是大大的降低，错过了睡觉的最佳时间，就经常失眠，睁着眼睛一两个小时也没入睡，慢慢的感觉气色特别的差。最近我开始食疗调整，饮食清淡一些，每天晚上喝一杯它，真的有很大的改变，睡眠是明显的提高，也不会失眠了，精神状态也好很多。  香蕉富含多种维生素和膳食纤维，具有很好的通便润肠效果，牛奶的营养比较的全面，可以提供能量，可以美白嫩肤，让肌肤光滑细腻，还能镇定安神，帮助睡眠。再加入一勺蜂蜜，口感更佳，润燥养颜，非常完美的搭配，还可以帮助减肥，去水肿，也是减肥的好选择。为了美美地回家过年，天天喝一杯它，衣服穿回S码，小脸也光滑细腻，聚会数你最美。  【香蕉奶昔】 所需食材：牛奶，香蕉，蜂蜜  第一步：准备一根香蕉和一盒牛奶  第二步：牛奶倒入搅拌机，加入香蕉，你也可以把牛奶加热到60度左右，更加的有助于睡眠哦  第三步：加入一勺蜂蜜，启动搅拌机搅打细腻即可  我们的香蕉奶昔就做好了，非常的好喝，再忙也给自己做一杯吧，睡眠好，肠胃也好，当然你的气色也会特别棒！ |
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