补气是提高“免疫力”的最快方式，专家：做好2点，百病不侵

提高免疫力是保证人的身体健康的重要方式，其实想要做到这一点并不是那么的困难的，只不过在生活中很少有人能够有意识的做到这一点，其实只需要使用这两个方法就保证管用了，只需要有耐心就够了。

首先就是饮食要多多的调整一下，可以多吃一些山药，山药里面是含有相当多的营养物质的，可以说身体需要的元素山药里都有一些，所以可以补充身体里面的气，然后自然可以做到帮助身体提高免疫力。

然后就是平时要多注重锻炼，其实也没有那么多的要求，只需要我们保持规范稳定的锻炼时间就可以，主要是消化平时过剩的能量，调整身体机能到最佳状态而已，也不用锻炼的过于剧烈，否则对于身体也不怎么好。

这两种方法归根到底都是补充气血让自己不要太过于虚弱，山药可以补充人体所需要的营养物质，而锻炼也是充分调动身体里面的气血，所以想要增强免疫力，这两种方法都是很有效果的。

所以想要补充身体中的气，选择多吃山药和保持良好的锻炼习惯都是很有作用的，只要做到这些身体里面就不会缺少气，而免疫力也会随之升高。

好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！