 导语：一定要多给孩子吃它，铁是核桃6倍，锌是猪肝3倍，营养太丰富了！孩子们的营养一直是家长们所在重视的，今天呢，小编就给大家带来了一道非常有营养的菜肴，不仅孩子适合吃，大人吃了也是非常好的哦。 它就是红薯麦片汤。营养师大乔根据研究发现，红薯中含有丰富的淀粉、纤维素、胡萝卜素等营养元素，具有增强人体免疫力、促进消化、减肥减脂、护眼等强大的功效。 而麦片作为一种低脂的粗粮，吃了以后可以帮助消化和减肥。红薯麦片汤的口感和味道都非常棒，营养价值也是很高呀，大家赶紧学起来吧！为了自己和孩子们的健康！ 红薯麦片汤
By 蕾宝的烟味生活 配料： 即食麦片 30克、红薯 1个、奶粉 30克、糖 适量 步骤1.红薯削皮洗净，切薄片；（越薄越好，节省蒸制时间）
步骤2.将红薯片上锅蒸熟，大概15分钟；
步骤3.将蒸熟的红薯块、奶粉、适量清水倒入小奶锅中；
步骤4.边加热边搅拌；
步骤5.搅拌均匀后倒入即食麦片；
步骤6.加热至沸腾，出锅加入适量糖即可食用；
烹饪小贴士： 1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。 2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。 3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。 另外，红薯一般都是越放越甜，买回来后可以在阴凉干燥处放些日子，等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。 大家喜欢吃红薯吗？ |
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