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在全民抗击疫情的关键时期，如何科学合理地进行居家隔离，有效实施安全防控？就这一问题，记者专门采访了解放军总医院的专家。 解放军总医院第五医学中心主任医师 姜天俊 首先要注意科学饮食。要实行分餐制，餐具定期消毒。要荤菜素菜合理搭配，同时在量上要控制到平时的70%至80%即可。 多饮水，多吃水果蔬菜、保持大便通畅，促进体内循环。其次要谨记合理锻炼。 在疫情期间，不主张集体锻炼，要因地质疑，根据每个人的不同状况，要循序渐进，不要一下子太大了，锻炼前后要注意保暖，不要感冒了。 隔离结束，回归正常生活的的时候，要注意保持三个卫生。一个是手卫生、一个是呼吸的卫生，第三要保持环境的卫生。 做到勤通风、勤消毒 ，使我们的环境很好，避免发生感染。 解放军总医院第一医学中心 医学心理科主任 姜荣环 专家们表示病毒作为一种自然界最简单的生物，必须附着在活细胞内才能得到生存与繁衍，而有效的隔离措施可以让病毒失去赖以生存的宿主，加快其走向消亡。 因此，只有每一名隔离人员思想高度重视，遵守措施要领，搞好自我防护，才能形成斩断病毒传播路径、打赢疫情防控阻击战的强大合力。 |
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