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细菌和病毒都是微生物，细菌结构复杂，容易治疗，抗生素就是专门针对细菌的。而病毒结构极其简单，只有RNA或DNA，加上外蛋白质膜，抗生素对病毒不起作用。 细菌和病毒结构比较 怎样才能治愈病毒感染，将病毒从我们的身体清除呢？只有一条最合理、最有效，那就是提高肌体的免疫力，让肌体的免疫系统将病毒除掉。中国工程院院士张伯礼说：“病毒胜了，你就得病了。把抵抗力提高了，就不容易被感染，即使被感染了，也是轻的。” 免疫力决定抗病毒结果 免疫系统的强度及功能绝大部分取决于饮食和营养。当某人已经营养不良或有慢性病时，其防御系统就会变弱，病毒就有机可乘，从这次疫情重症者大部分有基础慢性病可看出。一旦营养失调，影响最深、最巨大的是免疫系统。科学、均衡的营养是强大免疫系统的关键。来源：《营养免疫学》，作者：陈昭妃 5年前，因为自己身体健康原因，接触了营养，这5年我们全家免疫力都有很大提升，没有一个人去医院。而在这之前，我基本每年都因为发高烧等去一次医院。总结下来，还是坚持了健康的生活方式。 第一、良好的心情。即使有压力，也自己疏导，保持良好的心情。压力大，就会影响自身的免疫力。 第二、坚持适量运动。我每天基本花1小时以上运动，基本风雨无阻。早上、晚上快走或慢跑，1周争取1次羽毛球运动。 第三、不抽烟，适量饮酒。 第四、注意饮食，均衡营养。每天的饮食尽量多样化，不同的颜色搭配。蔬菜、水果一起跟上。 第五、高品质的细胞营养素补充。由于现在种植、加工，加上工作忙等原因，我们的饮食不均衡，特别是微量元素和矿物质不足，纤维素不足，抗氧化营养等不足，而脂肪、动物蛋白等过量，需要补充一些细胞营养素均衡营养。 第六、保持标准的健康体重。体重是健康的一个关键性指标。每天早上监测自己的体重。 我想，这些健康的生活方式，你也可以去践行，也一定变得更健康！ 我不是医生，也不是养生专家，只是一个普通人，一个资深科技人，但这5年来，是知行合一的健康践行者，因为受益，所以分享，无他。 |
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