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韧带松弛法 对于棘间韧带损伤最好的防治方法就是对韧带进行松弛，这样不仅能增强韧带韧性，也能缓解疼痛。 棘间韧带损伤有急性和慢性之分，通常情况下，急性多是因为腰部突然承受重力或者暴力所造成的，这种情况下并不适合使用推拿按摩疗法，所以这里介绍的手法主要适用于慢性棘间韧带损伤的患者。 取穴 阿是穴、委中穴、肾俞穴、腰阳关穴。 操作方法 棘间按摩法 患者俯卧，双上肢放在身体两侧。推拿者站在患者身旁，一只手手掌根部放在疼痛部位，另一只手掌压在该手掌之上，上身前倾，双臂伸直，双手掌缓慢向腰椎一侧施压。本法适用于医生，患者在家使用时要注意力道，遵循医嘱。  患者俯卧，推拿者站在患者身旁，两手掌叠放在疼痛部位的腰椎一侧，上身前倾，双手掌缓慢向腰椎一侧施压。 掌擦韧带法 患者取俯卧位，全身放松，推拿者立于患者身体一侧，双臂伸直，双掌放在腰背部疼痛区域，拇指按住一点起固定作用，掌心微抬起，然后四指左右滑动，轻擦疼痛部位，直至皮肤发热，以放松腰背部的棘间韧带。  患者俯卧，推拿者立于患者身体一侧，双掌放在腰背部疼痛区域，四指左右滑动，轻擦疼痛部位。 点揉肾俞穴 患者俯卧，推拿者横跨在患者身体上方，双臂伸直，用双手大拇指的指端放在肾俞穴上，推拿者上半身前倾，施加全身的力量于指端，用力点按该穴位，力道控制在有点疼但很舒服的状态，以松弛腰部紧绷的肌肉和韧带。  患者俯卧，推拿者用双手大拇指的指端置于肾俞穴，上半身前倾，施加全身的力量于指端，用力点按该穴位。 指揉腰阳关 患者取站立位，双脚并拢，双膝伸直，一手叉腰，一手后伸，将大拇指指腹置于腰阳关穴上，拇指按顺时针方向不离开穴位地进行画圈似的揉动，同时腰背保持挺直。左右手可交替进行，反复指揉5分钟左右。  患者站立，一手叉腰，一手后伸将大拇指指腹置于腰阳关穴上，拇指按顺时针方向不离开穴位，进行类似画圈的揉动。 治疗目的 舒缓紧张的肌肉，改善腰背部的血液循环，修复韧带损伤。 本节名词 棘间韧带 位于相邻棘突之间，是连接两个棘突间的腱性组织，由3层纤维组成，其纤维间交叉排列易产生磨损，中间层的背侧部分最强，呈三角形与棘上韧带融合。 本文来源于《穴位按摩治百病》了解更多请点击下方专栏，里面有最全的中医养生知识 |
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