武当五行功（演练此功，仅上百日，内功外力俱增）

一、武当五行功

武当五行功，取木、火、土、金、水五行属性合人体肝、心、脾、肺、肾五脏相生之慾，按质性取意，衍生劈、崩、礦、炮、横五势暴发之劲，是习练内家功夫的筑基功，

其式虽简功势尤悍，演练此功，仅上百日，内功外力俱增，脏腑功能强壮，气血活畅，可为习练其它拳械奠定厚实基础。

此功流行区域广阔，演练风格因承传演变而大相径庭，使后学者不明源头，乏人知晓它衍生于武当内家，与太极同出一源，气孕一脉。

太极按两仪分阴阳、生四象、布八卦。五行为金木水火土划东西南北中定五方五位，其演练以东方之木，南方之火，中央之土，西方之金，北方之水，摆成背黄赤白黑五色

连旗之阵势，交替穿梭，有如云绕山风楼残云，单式演练，气贯神运，组合演练，虎跃龙腾，尤以弥猴上树为功架之精粹。

起势

（1）两脚并拢，立正，双手相抱，左内右外，五指虚捧，明阳抱手，举至胸上方，目视前方。（图1）

（2）右脚左上半步，身体左转30度，成左虚步。同时，两掌经外绕弧至胸前，左掌上摆至与肩同高，掌心朝前，右掌下压回拉至腹前，成虚步高低掌。（图2）

1 力劈华山

（1）左脚前迈再收回，仍成左虚步，同时左掌绕 弧 回收变拳，再向前冲出，右掌从腹前拉至腰际；目前视。（图3)

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（2）右脚向前一步，左拳变掌回收，右掌前插，两手于胸前相擦腕，左掌压至腹前，掌心向下，右掌至胸上，成立掌前劈，同时呼气。（图4）

（3）转身护头掌 右脚后退一步，成左虚步，两掌外绕弧，右掌由外向上至头前，掌心斜向下，左掌内扣至腹前，掌心向里。（图5）

（4）又提膝猕猴上树，重心前移，右腿屈膝上抬，成独立式。两掌经外化弧，握拳，右拳从下向上冲拳，至颌下，左拳内扣，至腹前。（图6）

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2、 崩山填海

（1）虚步高低掌，右脚落地成左虚步。两拳变掌，右掌收于右腰际，掌心向左，左掌置于胸前，掌心向右。

(图7)

（2）双掘拳千均一发 右脚前上一步；两掌变拳，右拳前冲，以胸同高，拳眼向上，左拳收于腰际，拳眼向上，目视前方。（图8）

（3）跟步冲拳， 左腿再上一步，顺势左拳前冲，与胸同高，右拳收于腰际，拳眼向上目视前方。(图9)

（4）转身弥猴上树 左脚后退一步，体左转180°，成左虚步，两掌经外绕弧，右拳置于额前，拳眼向上，左拳置于右腹前，拳心向下，目视前方。（图10）

3.攒天入地

（1）右脚前上一步，顺势体左转180°；同时，左拳向上冲拳，置于头前，拳心向后，右向下栽拳，置于档前，拳心向后；目视方。（图11）

（2）右脚前上一步，顺势右拳向上冲拳，拳心向后，置于头前，左拳下栽，置于档前；目视前方。(图12 )

4.炮震九宵

（1）左脚前上一步，成左弓步；顺势右拳略后收，再向前出勾拳，拳心向上，左拳变掌，向上至胸前，掌心向下，目视前方（图13）。

（2）重心后移，左腿屈膝上抬，成独立势，同时，左掌变拳，向上冲拳，拳心向上，右拳变掌，向下置于右腰际，掌心向下目视前方。

5。 横断五岳

（1）左脚落于体后，顺势右掌变拳，向上摆拳，至胸前，左拳变掌，下扣于腹前，掌心向下，目视右拳。（图15

（2）接着右拳向右前上横伸，臂伸直，拳心向上，左掌变拳，下置于裆前，目视前方。 图16

收式

（1）气冲头牛 左脚前上一步，成左虚步，两拳变掌，左掌置于右腹前，掌心向上，右掌垂于体侧，掌心向左；目视前方。（图17）

（2）丹田收功，重心前移，右脚前上，与左腿站在一条直线上，身体立正，两手收于丹田相叠，右内左外，目视前方。收功

内容来自今日头条