【原】你也有赖床的习惯吗？看看早起1个小时的好处，坚决改掉

现在对于一些年轻人来说，都有赖床的习惯，尤其是在周末的时候，经常就是一天都窝在床上，不起床也不出去活动，对于这种现象来说其实并不是好的习惯。每天早上早起一个小时，它是有很多好处的，可能我们不能去接受，但是也一定要了解一下这些好处，这样也会促使我们去改掉赖床的坏习惯，赶紧来看一下吧。

【1】早起肠胃更好

早起一个小时其实对肠胃会更好，对于一些睡懒觉的人来说，一般在上班前半个小时才会起床，这样就会匆忙的去公司，来不及吃早餐或者是在路边随便买点吃的对付，这是现在很多年轻人的常态，如果你早起就可以有充足的时间吃一顿早餐，而且还可以吃得舒服，一些专家提出，不吃早餐会影响胃酸分泌，减弱消化系统功能，这样就会诱发一些炎胃炎以及胆结石等消化系统的疾病。

【2】早起有助于大脑

很多时候早起也有助于大脑的灵活性，一些人经常会抱怨自己每天没有时间去读书，其实你可以早起一个小时，这样可以利用这一个小时来学习和读书，读书可以使大脑充分的活动起来，而且早起读书可以使脑细胞得到很好的保养，保持长久的活力，大脑能够灵活自如的指挥全身，进行正常的工作，而且可以让大脑一天都处于一种精神的状态。

【3】早起会增加免疫力

每天早上早起，还可以更好地增加免疫力，能够早起的人一般都会早睡，睡眠时间和质量有保证，这样可以增强免疫力，更有利于抵抗一些病毒的侵入。而如果你老是熬夜睡眠不足，就会使免疫系统功能下降。有良好的睡眠习惯的人比熬夜睡懒觉的人相比，他们的睡眠质量更佳，而且免疫力更强。

【4】早起身材更好

对于一些早起的人来说，他们有一个共同的特点，那就是锻炼，锻炼对身体有非常好的作用，可以让身材更好，适当的运动可以增加身体的消耗，帮助起到减肥的效果，而且运动能够改变人体的一些反应，可以修复肥胖细胞以及一些因素的影响。因此，要想使自己的身材更好，就需要养成早起的习惯，这样才会起到效果。

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