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疫情期间，宅在家里，身体易上火。 再加之，每年的春季，都是“上火”的高发期。 若一觉醒来，嘴巴又苦又干，稍一张嘴，还有异味？ 此时，需要警惕身体2种“火”，不同的火，要用不同的方法！  初春，早上醒来，嘴里又苦又干，还有异味？难逃这2种“火” 第一种：肝火 经过一个冬季的进补，在春季容易导致肝火旺。 并且，春季对应的脏器是肝脏，春天肝当令，肝阳上亢，人也就容易上火。 春季阳气生发，易出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，也容易上火。 一旦肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。  进一步判断： 肝火旺的人，还会出现下面几个异常： 1、失眠多梦、易惊醒 经常在凌晨醒来，再难入眠，甚至爱做梦，需考虑肝火旺。 《病因脉治》记载，肝火不得卧，肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊。  2、头痛多汗 头痛病证之一，因肝火上扰所致。 《类证治裁·头痛》记载：“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”。  3、脾气暴躁 肝主疏泄，肝火旺，容易导致肝气郁结，人便会容易发火，脾气变大。 一旦，经常发火，脾气大，又会进一步导致肝火烧起来，进入恶性循环。 4、目赤红肿 肝，开窍于目。 肝火大，上炎头部， 会导致目赤红肿、眼部分泌物增多等。  如何降肝火？ 吃：芹菜粥 芹菜洗净，切段，与大米一起煮粥食。 芹菜，是常见的食材，中医认为，其味甘、辛，性凉，归肺、胃、肝经。 芹菜，具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥，有助于降肝火。 所以，肝火大，可以自己煮点芹菜粥吃。  喝：金银花奶汁草茶 用清热解毒的小植物，泡水喝，是帮助肝脏降火，简单有效的方式之一。 用金银花、奶汁草，菊花，桂花，做成茶包，每日泡水代茶，可清热解毒，去火消炎，降肝火。 金银花，可疏热散邪、清解血毒，可改善上火引起的口干口苦口臭等，常和菊花搭配。  菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒，临床上常与奶汁草搭配。 奶汁草，入肝、胃二经，有着“天然抗生素”之称，被称为清热解毒的“八大金刚之一”，对于清肝热，效果尤佳。凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可饮用。 桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。搭配在一起，泡水喝，可清热解毒，快速降肝火。  按：太冲穴+行间穴 经常按揉太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，去肝火。 配合按揉行间穴，清泄肝火，疏肝理气，效果加倍。 首先，分别按揉穴位，3分钟，产生酸、胀、痛为宜。 然后，从太冲穴，推揉至行间穴，来回推揉，即可。  第二种：胃火 疫情期间，待在家中，吃得多，动的少，容易导致胃火旺。 如果，饮食上，在吃点肥甘厚腻、辛辣的食物，则更容易导致胃火旺。 一旦胃火旺，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。  进一步判断： 胃火旺的人，还会出现下面几个异常： 1、牙龈肿痛 胃火内盛，火气上冲，循经上蒸齿龈，“人身之火，惟胃最烈”，火既升于齿牙，故牙齿痛，牙龈红肿较甚。 一旦出现牙龈肿痛，又没有牙周疾病，那么，胃火大的可能性很大。  2、易便秘 火热内盛，灼伤津液，易出现口干饮水、大便干结、小便短赤的现象。 胃火大，导致的便秘，让肠道燥热，一定要从饮食上来进行调节。 如何降胃火？ 吃：绿豆粥 用绿豆煮粥，可很好的去胃火。 绿豆，味甘，性凉，清热解毒、消暑除烦、利水消肿，去胃火。 胃火大，可以自己动手，用绿豆煮粥吃。 喝：奶汁草苦丁茶 想要降胃火，喝点去火茶水，是最简单有效的方式之一。 用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝，可去胃火，消炎，有益胃部健康。 奶汁草，不但可降肝火，还可降胃火。 《本草新编》记载，奶汁草“亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。 奶汁草，入胃经，补脾和胃，泻火，对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效。 小叶苦丁，也是常见植物，用其泡水，可清胃火，消暑热。 现代临床应用表明，苦丁，具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑之效。 荷叶，在生活中，经常会用到，用其泡水，可清热、去火、解暑、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。 胃火大，用三者搭配，泡水代茶饮，可以快速降胃火，改善各种不适。 按：内庭穴 内庭穴，有清胃泻火、理气止痛之效。 位置：在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷处 用指腹，按住内庭穴1分钟，然后，轻轻的揉动，感到有酸胀感即可。 经常按揉，可以改善胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘等。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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