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尿毒症，是所有肾病的终末。 一旦查出，除了终身透析以外，就只有换肾。 近年来，尿毒症越来越年轻化，越来越多的年轻人，遭此劫难。
尿毒症发病，多是悄无声息，以至于很多人在查出尿毒症的时候，都会疑惑和不解，自己到底是怎么患上的？为何没有提示信号？ 其实不然，尿毒症并不是一朝一夕得上，而是一个连续发展的慢性过程，且尿毒症发生时，身体会有特别的发病迹象。 身体出现4个异常，是肾在求救，小心尿毒症，莫忽视 1、尿量变少、有泡沫
正常情况下，在不憋尿、没有疾病的时候，人体的尿量大约在1000ml-2000ml左右，次数为4-6次，晚上0-2次。可是肾脏出问题的人，就会出现尿量减少的情况。 这主要是因为肾功能受损，减弱了肾脏的过滤功能，且尿液上面还会浮现一层泡沫，叫做蛋白尿。到了肾衰竭期，蛋白尿的症状更为明显，久久不散。 2、脸色发黑、口臭重
肾脏是负责过滤尿液和清洁血液的器官，当肾功能出现受损时，尿素等废弃物就不能及时排出体外，就会沉积在皮肤上。 再加上贫血、水肿等问题，患者就会出现尿毒症面容，主要表现为肤色灰暗和水肿。 并且， 患者的口臭也是非常明显的，嘴里会出现一股尿骚味，主要是由于无尿，氨气等毒性物质无法排出体外，潴留在血液中，通过口腔排出时，就会产生尿液的味道。 3、全身浮肿、易疲乏
因为肾脏的代谢功能受到了影响，因此体内的水分就无法及时通过代谢功能排出体外，时间一长全身就容易出现浮肿现象。 且在早期时，仅在脚裸部及眼睑部出现浮肿，人还会出现头痛，记忆力衰退，疲乏困倦等情况；若发展到晚期，就会出现全身浮肿，还会伴有嗜睡、神经模糊等情况，必须要立即就医了。 4、恶心呕吐、皮肤痒
由于尿毒症会使大量尿毒素潴留在体内，影响人体的消化功能，使胃口不佳，表现为腹部不适，容易恶心呕吐，大便不易成型等。 这时，患者的皮肤也是瘙痒难耐的，由于代谢产物中的尿素会使皮肤角质层脱落，从而导致脱屑，大量尿素在皮肤表面形成一层“尿素霜”，会刺激皮肤产生巨痒。 这三类人，是尿毒症高发人群，希望你不在其中 第一类：高血压者
高血压病人中，15%会直接转为尿毒症。 长期高血压，会直接造成肾损伤。 并且，在控制血压时，往往需要通过药物，一旦，吃药不按时按量，造成血压的波动，就会加重对肾的损伤。 肾脏长期受损，容易发展成肾功能衰竭，最终变为尿毒症。 第二类：高尿酸者
近年来，高尿酸高发，被称为“第四高”。 尿酸高，不仅会导致痛风，更会损伤肾脏，诱发尿毒症。 尿酸的排泄，大部分要通过肾脏，一旦，尿酸高，体内的尿酸，就容易沉积在肾脏，损害肾功能，甚至诱发肾结石、肾绞痛、尿毒症等，引起痛风性肾病。 尤其是男性，痛风性肾病发病率，要高于女性，更要格外注意。 第三类：糖尿病者
30%的糖尿病者，会并发糖尿病肾病。 而糖尿病肾病，是导致尿毒症的主要因素之一。 糖尿病的并发症十分多，其中就包括，糖尿病肾病，高血压等。 所以，糖尿病者，是尿素症的高危人群。 做好4件事，肾会一点点变强壮
第一件：饮茶“代替”烟酒 上面说到，吸烟、喝酒，十分伤肾，要注意戒烟戒酒。 抽烟喝酒的人，多喝茶，来代替吸烟，是不错的好习惯。 喝茶，还可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。 奶汁草黄须茶，泡水喝，促肾排毒，防肾炎。
用奶汁草，黄须，玉竹，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶饮即可。 黄须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。 奶汁草，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。 玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。 玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，这几种搭配泡水喝，促进肾脏健康，消炎杀菌利尿，对健康大有益处。 第二件：劳逸结合，保睡眠
研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。 而充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。 因此，想要肾好，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。
劳累，也是诱发肾病复发的一大诱因。 劳累会耗气，劳累过度的话，就会损伤肾气，导致肾气虚，出现腰酸腿痛、腿肿、尿中泡沫增多且不易消退，血尿，夜尿增多、尿量减少等症。 因此，要注意劳逸结合，切莫过度疲劳，损害健康。 良好的睡眠，要从睡好子午觉开始。 第三件：多润肠，多通便
便秘，也会损害肾脏健康。 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。 所以，保持大便通畅，也是养肾的方法。 润肠道，除了多喝水，吃新鲜的蔬果，五谷杂粮，补充膳食纤维以外，还可以敲打带脉。 带脉与肾脏神经系统有关，经常敲带脉，可强健肾脏，有益肾脏的排泄功能。 敲打带脉，能提高排毒能力，改善便秘，有益肠道健康。 手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。 第四件：坚持运动，不久坐
中医讲，久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。 长此以往，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。 久坐还容易导致肥胖，尿酸高等，也会增加肾病风险。 成年人，运动量，为一周5天，至少每天锻炼半小时。
跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。 每周应该至少锻炼两个半小时，包括：至少两项肌肉强化运动，比如，体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。 久坐办公桌前的人，至少在久坐40-60分钟后，就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。
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