腰肌劳损会引起左右臀部酸胀吗？

腰部问题是可能会影响到臀部的酸胀痛的。

但现实生活中，其实更多是因为臀部影响到腰部，然后腰部出现酸痛再影响到臀部。

现代人的久坐久站，缺乏奔跑劳作等剧烈运动，导致臀部肌肉无力或者受到抑制，而臀部肌肉处于骨盆的位置。

当臀部无力时，腰上的肌肉会产生代偿。意思就是，臀部无力，腰上的肌肉会变得紧张，去代替臀部的肌肉，长此以往腰部肌肉就会变得酸痛，也就是传统所说的腰肌劳损。

所以现实生活中，很多人不能久坐，不能久站。就是因为久坐久站时，臀部肌肉被抑制没有发挥作用，压力就传导到腰部，引起腰部肌肉的酸胀痛。 通常这种情况睡一觉，或者去做治疗都会有一定的缓解，但是隔天又反复，这就是因为没有处理臀部肌肉。所以腰肌劳损并不是不可治的，而是单纯的治疗腰肌是不行的。

严重的腰部问题会压迫神经，反过来再影响臀部，引起臀后，臀沟，大腿后侧，小腿的胀痛麻。因为下肢包括臀部的神经是从腰上发出来的。

在医院也是每天会遇到腰部臀部不适的病人，那上文已经解释腰部的问题其实大部分是因为臀部肌肉无力或抑制引起人体臀腰部的生物力学发生改变，导致腰痛。

如果只是单纯的酸痛，在家自我是可以做自我治疗的。 我们可以去敲打我们的臀部到酸胀，使其激活。然后再做臀桥等运动，使臀部有力。 一般来说3~5分钟就能自我缓解腰酸。 如果有做过尝试的患者就会知道，就算不处理腰部只处理臀部，能起到更好治疗效果。

那也有很多情况是因为臀部腹部肌肉无力导致的体态改变，例如骨盆前倾，腰椎曲度过大，都会造成长期慢性的腰痛，那可能需要比较长的时间去改变这样的体态。

那如果症状比较重，压迫坐骨神经影响到了大腿小腿后侧的疼痛，建议去医院做系统的检查以及治疗。

总之，无论是医生还是病患不要走入腰痛的盲区，腰痛很大部分是因为臀部无力长期引起的，而传统腰部局部处理也应该舍弃，更多去关注臀部的肌肉力学问题。