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1个地方,每天来回搓3分钟,养护肺脏,提高免疫力,抗病毒

2020-02-12  长林悠草

  用简单方法,养出健康身体,大家好,欢迎来到养生早班车。

  中医上认为,肺主皮毛,如果肺气不足,就意味着卫气的保卫能力不强,尤其是关系到免疫力,身体容易被细菌病毒侵袭,所以,我们每个人都应该学会保养肺脏,提高身体免疫力。

1个地方,每天来回搓3分钟,养护肺脏,提高免疫力,抗病毒

  今天要分享的是1个地方,每天来回搓3分钟,养护肺脏,提高免疫力,帮助我们更好的强壮肺脏,抗击病毒。

  搓手腕,太渊穴。这个地方就是手腕,太渊穴分布在这里,它属于手太阴肺穴。经常按揉太渊穴,能够增强肺气,宣肺化痰,止咳平喘。

  可以直接按揉穴位,采用点按的方法。找到穴位后,按揉持续20-30秒,然后慢慢放松,再轻轻按揉,这样反复进行,每天按揉5分钟左右,时间尽量选择在早上5-7点。

  也可以来回搓揉手腕,两手手腕交叉转动,保证整个手腕都被搓揉到,每次3-5分钟,每天1-2次,养护肺脏的效果很好。

  搓揉迎香穴。迎香穴在我们鼻子两侧,搓揉前,先把两只手的大拇指外侧相互摩擦出热,然后用大拇指外侧沿着鼻梁、鼻翼两侧上下搓揉。差不多60次,搓完之后再按揉一下迎香穴,每次至少20下,最好是早晚各做2次。

  按揉迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1~2组。

  除了上述简单的方法之外,还有一个非常好的养肺方法,就是沿着肺经巡行经络拍打。

  先从大拇指上的少商穴开始,到大鱼际,再到手掌根部的太渊穴,手臂上侧的列缺穴、孔最穴、尺泽穴,再到上侧的侠白穴、天府穴,再到胸部上方的中府穴、云门穴。具体的位置,大家可能找到不太准确,所以沿着大致路线拍打即可。

  拍打的大致路线就是手臂内侧一端,一直到胸部上方,轻轻拍打,如果有疼痛较为明显的地方,则可能是瘀堵较为严重,可以多按揉一会儿。每天坚持拍打10分钟,再对各个穴位单独按揉3分钟,坚持一段时间,就能收到不错的效果。

  除此之外,多吃一些养肺润肺的食物,山药、雪梨、百合、银耳、白萝卜,可以将这些食物直接炒着吃,或者煮着吃,或者搭配其他食物煮粥喝,清肺润肺、止咳化痰。

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