【功法】陈耀庭：太极“按”劲能健肺，须得如此练

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五行是水、火、木、金、土，对应在太极拳中是掤、捋、挤、按、中定。掤时肾水上提，捋时心火下降，挤为肝木，按是肺金，按到终点时不前伸而要定，气沉丹田，是中定劲。

练习者须注意，“按”劲练不对反而伤气，需要注意以下细节：

揽雀尾的按劲，从外形上看是推按，但从内劲运行来说正好相反，是“抓吸”，按到落点时五指用意一抓，内劲从大拇指、食指转到小指，掌心劳宫一吸，同时腕一坐，是一个吸吞的内劲。此时口水会出来，会阴一提，吊裆一咽，“水火相见”，是一个极重要的养身养气动作。如果没内劲，而只是外形往前一推，那是伤身的散气动作。所以按劲到落点时不能再出去，要按住，中定，要等待，等对方的变化。如果对方来力，必定自投罗网，撞在墙上被弹回；如果对方不来，我就在此时变单鞭，状如“毛驴拉磨”，两手好像在放在水面的木板上画一个圈，腰要活，要手带腰，意带身。所谓“以手带身（腰）水上漂”。此时松腰松胯，才能借力发人。