【动静之机，阴阳之母也，中气以为“和”】...

 和者，有动有蓄，养也！

人之欲形神安乐康健者，亟当多静其神而少逸其形，使此阴阳和合，平衡交泰，常保生生之机。因神属阳，而静为阴；形属阴，而动属阳。神静形动，则阴以和阳，阳以济阴，形神乃成交泰之安。至是，“生命在于运动”一句，当是指形体常当劳作，不宜过于逸养而言。然形体运动，有其利，必有其弊。故动而得当者利，劳而失当者害，其利弊可如下式：

致其和者利，和导形气，通利血脉，盛张气力，强健身心——五体一如；



违其和者害，消耗气液，凝阻肌筋，轻者劳虚，重者伤损——五劳七伤。