“疫情当下，您最关心的教育问题是什么？”欢迎在留言区告诉我们。我们将选取有代表性的问题，邀请教育领域专家进行有针对性的解答，以期为您和更多的人提供科学的参考或可借鉴的方法和措施。对于被选中的问题，我们也会为作者准备精美礼品，感谢您提出的好问题。2003年，作为上海中山医院的麻醉医生，黄刚作为SARS专家组成员被派往传染病总院，在第一线参与抢救SARS确诊患者，没想到17年之后，这一幕再次发生。
面对新型冠状病毒，正如黄刚医生所说，我们的恐惧，来自“不了解”。这种“不了解”，既是对自然的无知无畏，也是对病毒感染机制、预防感染方法，和被感染后的治疗手段的“不了解”。要想保护好自己和孩子，与其去分辨各种消息的真假，不如学会在灾难中学习和反思——敬畏自然，保护自己。黄刚医生说：“很多人还没有明白，我们正在经历一场公共健康危机。说直白一点儿，很多人还没有敬畏之心——敬畏之心是度过这场危机的必要条件。
什么是敬畏之心呢？是意识到会失去生命，是对自己，对他人，对自然生命的珍惜。
我们以往掌握的常识，在真正的危机面前是非常苍白无力的，重视对手、尊重对手是取胜的第一步。连视察的专家都会被感染，我们凭什么不会？真正重视起来，才会不遗余力地采取科学有效的方法，而不是赌一把充好汉，这样才能真正地保护好我们自己、亲人和朋友。”
尽量少出门，出门戴口罩、勤洗手，这是对自己生命的敬畏。整个环境是大家共有的，不可能独善其身。有一家三口从疫区逃到上海，第二天还去迪士尼游玩，增加了太多的不确定性，耗费了大量的社会人力、物力来弥补。中国已经过了吃不饱饭、蛋白质食物短缺的年代。以前吃野味是生活所迫，现在却另有原因。SARS是吃野味所致，这次也是，如果我们不反省，未来还可能是。实际上，我们对自然所知甚少，无论科技多么进步，财富如何增加，敬畏之心才是根本。对于新型冠状病毒的预防，可以说“一半靠运气，一半靠预防！”除此之外，还要靠平时的好观念和好身体。也就是说，即使认真预防了，也无法保证万无一失。经历这些以后，我们也许能够更清醒地意识到：在自然法则面前，人类是多么脆弱。
在家待着，是减少感染最有效的方法，保护自己，也保护别人。新型冠状病毒的潜伏期集中在6-9天。也有轻症患者，并没有什么严重的表现，甚至有病毒携带者无任何症状。所以，到底有多少真正的感染者，根本无法统计。正规的隔离观察周期是在14天，如果家里有能够过滤冠状病毒（直径在80-110个纳米）的空气净化器也可以使用。冠状病毒传播，首先是喷嚏，你会喷出10000个以上的飞沫，最远8米。然后是咳嗽，1000-2000个飞沫，最远6米。即使是平静地说话，每分钟也会产生500个飞沫。大飞沫会在10秒钟内落下，而小飞沫会在空气中迅速蒸发变小，成为干燥的飞沫核，上皮细胞、蛋白质会包裹着冠状病毒，在空气中飘荡，接触其他人的黏膜。因此，戴口罩是最好的选择，因为大颗粒会被有效过滤，而那些纳米级的颗粒又会因为静电效应被吸附在其上。N95当然效果最好，但即使效果最烂的纱布口罩对10微米以上颗粒的防护率也能达到80%以上。而根据82%的飞沫核尺寸（0.74-2.1微米）可知普通的医用口罩已经够用了。美国流感调查显示，采用N95和普通外科口罩的感染率居然没有明显差别。口罩长期使用，会在表面收集一堆飞沫，造成二次污染，携带者打个喷嚏走了，现在你把它戴在身边，挺吓人的。一定要用正确的方法处理使用过的口罩。戴口罩出去，就要一直戴着，到医院也不要摘，见了医生更不应该摘，因为这时才是最危险的，也是医生最怕的。很多人见到医生，觉得有安全感了，或者觉得摘掉口罩比较礼貌，这种想法是最要命的。请大家切记！3.少接触，勤洗手
与口罩相比，更重要的在于“你洗手了吗？”以SARS为例，它们在玻璃、塑料、金属上可以存活至少两天，随着飞沫留在各种地方，而你的手很可能会摸到它们，然后揉眼睛、抠鼻孔的时候，病毒就会完成感染。
新型冠状病毒对酒精非常敏感，可以用含酒精浓度70度以上的洗手液洗手。浓度不够的高度白酒没有用。4.补充维生素C
每天2000mg的剂量是非常安全的。只有超量补充维生素C时，可能会产生高渗性腹泻，把剂量分开吃就可以避免。
5.和自然保持一定的距离
人类是自然的一部分，但我们不是自然的主宰，我们有自己的生活范围和食物链，这是人类进化过程中，与自然和谐相处的结果，别轻易地冒犯自然。
——乌干达的冠状病毒感染，是因几个欧洲游客，到当地一个蝙蝠洞游玩，接触到了有冠状病毒的蝙蝠粪便感染，并引发死亡的。——上世纪90年代马来西亚的冠状病毒，是由于当地农业扩张，把养猪场建到离蝙蝠的栖息地很近的地方。那里的蝙蝠以吃水果为食，水果就被污染后，被猪食用，继而传染给人类。人类与冠状病毒的关系，都是人类冒犯自然所致，所以我们在亲近大自然的同时，也要给其它自然生命留有合理的生存空间，保持适当的距离。
我们的嘴唇、眼皮、口腔、鼻腔里都有大量的黏膜细胞。当病毒接触到你的黏膜时，感染就开始了。每个被感染的细胞，都会产生成千上万个新病毒颗粒，蔓延到气管、支气管，最终达到肺泡，引发肺炎。然后随着喷嚏和咳嗽传播给其他人。黏膜感染、空气传播的速度，超乎我们的想象。
⑴ 造成的肺部损伤是自身免疫造成的，病毒让我们产生了太强的免疫力，伤及自身。所以要用激素等免疫抑制剂，但会延缓抗体的产生，这就是治疗中的矛盾。⑵ 造成死亡的原因是感染并发症而非病毒本身，发症往往伴有多器官功能衰竭。假如真的感染了新型冠状病毒，虽然目前还没有特效药，但下列行为会有很大的帮助：1.控制体温
别相信发热可以杀死病毒，这不适用于这次新型冠状病毒感染。因为高热会增加并发症出现的机会，所以要积极控制体温，可以用一般的感冒退烧药控制，并及时请专业医师有效降温。
2.多喝水
“水是万能的药物”，喝水的目的并不是为了把病毒尿出去，因为病毒的复制速度超乎想象，是呈几何倍数增长的，靠排尿是没用的。喝水的主要目的，是为了预防脱水影响肾功能，也能更好地控制体温。喝水就是喝水，不是喝咖啡，喝饮料，喝茶，这些都是利尿的，反而会让你更想喝水。
3.深呼吸
非常重要的是做深呼吸，哪怕你没有力气，睡在床上，也要爬起来，端坐在椅子上做深呼吸。
动作规范：吸气时，胸廓打开，同时膈肌下沉，肚子要鼓起来。即胸式呼吸和腹式呼吸要同时进行；呼气时要缓慢吐气，把气全部吐出来，嘴要像吹口哨一样，有一些阻力，慢慢把气吐出来，太快是无效的。这可以预防肺泡不张，减少肺部并发症，一天至少三次，每次10分钟。4.多运动
病毒会影响我们的血液凝固时间，产生细小的血栓，这些血栓随着血流会跑到各个脏器里，就会对脏器产生损伤。所以每隔1小时就要起来活动一下，防止血管血栓形成，切勿久坐不动。
5.补充维生素C
⑴ 维护我们正常的免疫力，因目前普遍的饮食习惯，大部分人的维生素C都是不足的，适量补充是为了维持正常的免疫功能。⑵ 维生素C是水溶性的，加大喝水量后会排泄更多，需要格外补充。⑶ 病毒感染时，维生素C的消耗是平时的几十倍，单靠饮食远远不够。风险的降临，或许是一种优化的检验，它教育我们更敬畏自然、尊重生命；它也帮助我们审视思维的固化与管理的漏洞；它对社会、人心进行全方位地扫描，发现那些更为致命的“隐疾”；它也教会我们和我们的孩子，如何更好地保护好自己，保护好身边的人。
把每一次危机都当成一次转机，是人类特有的反省精神带来的蓬勃生命力；把这样的反思传递给孩子，是留给他们最好的成长礼物。
＊本文内容参考自黄刚医生的科普视频；视频仅作为分享使用
