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与妈妈们交流的时候，很多妈妈反馈，自己的孩子在玩或者看电视的时候，无论大人怎么喊，孩子都没有任何回应，专注在自己的世界中，貌似专注力很强。但是当妈妈们陪孩子看书或者做他不怎么喜欢的事情时，往往过不了一会儿，孩子就不耐烦了，要么走神，要么顾左右而言他，呈现出专注力缺乏的样子。所以问题就来了，你家宝宝的专注力是好还是坏呢？  那么，如何判断孩子的专注力强还是弱呢？ 研究发现，3岁左右的孩子，能够保持3-5分钟的专注力就已经非常棒了。在小学阶段，也就是6-12岁时，孩子的专注力可以延长到10分钟，依然不够一堂课的时间。在15岁以后，可以提升到20-25分钟。在此以后，基本上不会再有变化。大多数成年人也基本保持在这个水平。 那么，对照 上面的标准，你可以看一下您的孩子是否达到了专注力的要求。 如果达标了，不要急着高兴，继续往下看。 如果不达标，更要继续看。 实际上，20-25分钟的专注力是远远不够的。大多数成功人士拥有的一个特质就是专注力强。即便是普通人也会有专注力很强的时候，有没有发现，当你做一件自己喜欢做的事情，专注力会非常的高。比如玩你喜欢的游戏，看一本你喜欢的小说或者电影。似乎不知不觉时间就溜走了。  第二点：“打地鼠”游戏 这个游戏其实很简单。就是和孩子面对面，孩子站起来的时候要用气球碰头，蹲下则不碰。可以和孩子约定，只要孩子不被碰到头超过5次就赢得了游戏。 在这个游戏中，孩子要非常集中注意力判断大人手里的“锤子”（可以用气球代替）什么时候落下来，找到机会站起来躲开气球，对提升专注力非常有好处。 尽量玩孩子喜欢的游戏，尽量的延长时间。研究表明，人在做自己喜欢做的事情的时候，专注力会有明显的提升。 第三点，注意休息，这一点尤为重要。 家长对孩子的专注力判断标准尤为重要，人不可能长时间专注在一件事情上。因此适当的休息是保持专注力的良药。很多家长最大的问题是把孩子的时间排的太满了。以前看新闻的时候，曾经有报道过一个家长把孩子早上8点到晚上9点的时间都安排给了补课班，没有任何休息时间，可想而知会是一个什么结果。换了大人，这么长时间的工作和学习也是没有效率的。 所以，专注力的培养和适当的休息是息息相关的。 |
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