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这时候我们应该明白，靠人不如靠己，做自己的救世主，做我们能做的事情。下面讲授的一些方法，有助于大家做好防“疫”工作： 1、合理规律作息+好心态 这是一个老生常谈的话题了，但是还是要再次强调！人体的抗病能力来源于人体自身的免疫系统，中医里面称之为“正气”，“正气存内，邪不可干”，人体正气的养护，首要的就是保证阴阳平衡，而“睡眠”就是重点，任何药物都比不上舒服的睡眠对人体的帮助，“睡好觉”是人体最大的“补药”，所以不要因为宅着无聊而通宵达旦。 熬夜伤肝，肝五行属木，木气过旺除了克制脾土（木克土），还会出现“木火刑金”，反克于肺（肺属金，金克木为常规，木克金为反克），导致脾肺双双受伤，则与肺相关的呼吸系统会出现问题（干咳、发热等），与脾相关的系统也会出现问题（脾主四肢肌肉，脾有问题则四肢肌肉酸困乏力，消化不良等）。 人体是生理和心理相统一的整体，情绪上的变动一定程度上会引发人体免疫系统上的微调整和微应答，从而导致免疫系统有可能出现“漏洞”，而让病毒有机可趁。 2.穴位按摩，未病先防 “经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”人体气血正常运行，离不开经络穴位的通常和正常的穴位开阖，如果把人体气血比作“车辆、人流”，那么经络就是“道路”，穴位就是“检查关卡”，如果“道路”或者“检查关卡”堵塞了，那么没有任何“车辆、人流”可以通过。病毒侵袭肺部，那么相关经络穴位必然会有反应。我们在做防治时可以选用如下穴位： ◇出现呼吸系统症状时：肺经为主，可以选：尺泽穴、孔最穴、鱼际穴；背部肺的反射区上的风门穴、肺俞穴 ◇出现消化系统症状时：合谷穴、中脘穴、肚脐（神阙穴）、足三里穴 ◇出现四肢肌肉症状时：手三里穴、足三里穴、伏兔穴、阴陵泉穴 3.饮食有节 ◇可适量食用荸荠、百合、莲藕、雪梨、银耳、山药、山楂等。 ◇避免暴饮暴食，忌食生冷油腻食物； ◇ 忌过食温补类，如油炸食品、辛辣等食物； ◇ 避免食用野生类动物食品。 4.适量运动，强身健体 适量的运动确实可以明显提高身体抵御疾病的能力，但仍然需要根据不同的体质和时间灵活调整。过量运动反而消耗人体正气，适当的运动则能升阳气，促进气血运行。运动应以运动者出小汗而无疲劳感为宜，且不建议剧烈运动，运动时间以中午前后为宜。慢跑、快走、八段锦、太极、五禽戏均可根据个人情况选用。 《八部金刚长寿功》 《八部金刚长寿功》是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。它吸取我国传统优秀的气功文化之精华，应“天人合一”之自然规律，结合“阴阳五行”中医理论。 张至顺道长，中国道教全真龙门正宗第二十一代传人，道教的人都把他叫做“陆地神仙”。活至104岁，也就是2015年，张至顺道长与世长辞，据说在他去世之前他还在为国祈福。道长的金刚长寿之躯，八部金刚长寿功功不可没。 张至顺道长传八部金刚长寿功（103分钟视频完整版）道长的愿心 道长决定把自己八十年的修道养生心得和代代单传的金刚、长寿寿功传授给大家，希望每一个人都能健康快乐，没病没灾。 道长说：'我是一个中国人，道教是我们的民族文化，那里边的好东西，我不能一个人受用，得把它传出去，让每一个中国人都知道，都受益，都能活得健康'。 这份浓浓的同胞情，着实让人感动;而他的博大心胸、大道之德，更是令人肃然起敬。再这个特殊的时期，我们加以整理，希望让更多的人受益，愿疫情早日结束，大家都能练的金刚不坏之身！ 关于抱拙堂 抱拙堂，养身、养心、养颜。 道教古法食疗食品，帮助改变现代人亚健康的身体状态。 排病邪，调阴阳，疗伤痛；科学养生，长寿康宁；做养生中的一股清流。 让我相遇的此刻开始，让你更爱自己，更加健康、更快乐的享受生活。 生活的理想，就是为了理想的生活。 |
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