如果你想坚持写作，那么你就得学会提高写作...

如果你想坚持写作，那么你就得学会提高写作时的专注力，而要想提高专注力，其中有一个方法就是形成写作的“习惯动作”。习惯动作有助于保持专注，这是有科学根据的。

注意力高度集中、能最大限度地进行发挥的精神状态，在心理学上被称为“ZONE（区）”，而习惯动作正是引导自己进入“ZONE”诱因。

你可以调定一个写作的启动开关，如：
喝一口热咖啡，然后开始写文章
播放一首固定的音乐，然后开始写文章
说一声“加油”，然后开始写文章
设置一个固定时间的闹钟，然后开始写文章
……………………………………………………
用什么作为启动开关，因人而异，但最好不要设置的太难或太复杂，类似于“用双手拍两下脸颊”这么简单的动作就可以了。

如果，有的时候，你发现即使启动开并也没法保持专注时，就要意识到这时有“敌人”在阻碍我们集中注意力，你要找出这个“敌人”，预先知悉，就能做到规避风险。

比如，你实在是因为睡眠不足而导致无法注意力集中时，这个时候，你不如索性睡个觉起来再写。写文章的时候，把手机拿走，不打开网页浏览器，用一些措施来抵制诱惑。因为一旦注意力分散，是很难恢复的。

如果你想每天保持写作的习惯，除了设定写作的启动开关外，可以考虑如何把写作前后一连串动作形成常规化，最好是每天能做到的行为习惯，如“起床－洗漱－喝咖啡－动笔”。

保持这样的流程至少一个月，努力形成身体记忆（让身体记住。只要每天反复，形成了习惯动作，身体就会下意识地、自然而然地调动（活动）起来。

我是@吕姑娘说职场 ，专注个人成长及职场领域分享，每天分享一个写作小知识