新型冠状病毒的4大“克星”，尤其是最后一个，称得上是最后防线

体艺阁 2020-02-14

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目前新型冠状病毒疫情的发展牵动着所有国人们的心，尤其是武汉的疫情，更是已经导致了数百人的逝世，让人感到痛心不已。

希望疫情的发展能够尽快遏制住，也祝福武汉人民，武汉加油，中国加油！

那么，新型冠状病毒到底是个什么玩意儿？

所谓的“冠状病毒”，其实是一个大型病毒家族，由于冠状病毒的形态稍微区别于普通病毒，它表面有许多不规则的突起，如同国王头上的王冠，因此被命名为“冠状病毒”。

当人体感染了冠状病毒后，通常会得肺炎，并出现发烧、头痛、咳嗽、呼吸困难等症状。如大家熟知的非典（SARS）和中东呼吸综合症（MERS）就是两个冠状病毒变种，而此次的新型冠状病毒属于一个全新版本。

症状并不是最可怕的，最可怕的是冠状病毒的高传染性特征，尤其是此次的新型冠状病毒，刚好赶上了春节这种人流量特别大的时期，从而使得它更容易被传播，也造成了如今这样的情势。因此，对于这种新型的冠状病毒，最好的办法就是避免被传染。目前避免感染最好的做法就是减少出行和聚会，待在家中。

当然，这种病毒也不是没有克星！

新型冠状病毒的4大“克星”，尤其是最后一个，称得上是最后防线

克星一：56℃以上的高温

根据目前的研究表明，冠状病毒怕热不怕冷，它在-60℃（零下60度）的环境下都可以存活数年。而新型冠状病毒在室温条件下，若依附于体液或物体表面上，可以存活2~10天，但随着温度的提升，病毒的抵抗力会下降，当达到56℃时，30分钟即可灭活病毒。

建议：日常生活中，可以用高温对餐具、衣物、毛巾进行消毒处理；若口罩稀缺，需要反复佩戴时，也可以使用烘箱，将温度调到60℃度后对口罩进行消毒。

克星二：75%酒精

新型冠状病毒除了惧怕高温外，还怕75%酒精（乙醇）。众所周知，病毒除了通过飞沫传播外，还可以通过触摸传播，因此，酒精消毒的用处也不少。

建议：平时出门回家后，不要触碰任何家中的物品，先用酒精擦拭钥匙、手机、门把手等常接触的物品，然后再用肥皂或洗手液洗手。

（使用75%酒精时需要注意防火）

克星三：紫外线

研究证实，通过紫外线照射也能够对新型冠状病毒起到灭活作用。

建议：紫外线照射可以对口罩进行消毒处理，但需要注意在无人的密闭空间内进行。由于紫外线和臭氧对人体有害，消毒完毕后需要打开门窗进行通风。

以上是3个新型冠状病毒的克星，需要注意的是，若要对口罩进行消毒，最优选为紫外线、烘箱次之、酒精最差。

克星四：自身免疫力

面对这种新型病毒，很多人根本等不到特效药的研制。药物基本上也只能起到辅助性作用，例如减轻不良症状、刺激免疫细胞等等，真正与病毒正面作战的，其实是我们自身的免疫力。只有免疫力够强，才能真正的战胜病毒。

可以说，免疫力才是抵抗病毒的最后防线，也是我们最值得信赖的伙伴。

提高免疫力，需要做好以下4件事

一：改变不良饮食习惯

从营养学的角度来看，现代人的健康问题并不是物质稀缺和营养不足所导致的，而是营养不均衡，吸收了太多不符合免疫系统需要的物质，导致免疫力低下，从而引发各种健康问题。

若要加强免疫力，在饮食上面需要进行调整，少大鱼大肉，要做到饮食种类丰富，尤其是蔬果这种富含维生素和抗氧化物质的食物，更要多摄入。另外，身体摄入过多的油脂、盐分和糖，也会导致免疫力下降，需要进行限制。

二：经常运动

众所周知，经常运动可以提高人体免疫力，因为运动可以使血液的携氧能力提高，使免疫细胞保持充足的活性，最终清除入侵身体的病原体。

建议每天至少进行半个小时的有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，这些运动都非常有益人体的免疫功能。

三：早睡早起

现代人免疫力低的主要原因之一就是熬夜太多，人在熬夜的同时，身体各器官组织其实都是超负荷运转，久而久之，内分泌会失调，免疫力自然也会下降。

因此，若要提高免疫力，早睡早起是非常有必要的。

四：定期缓解压力，保持心情愉悦

据医学研究发现，一个人的精神状态会影响到免疫功能，如悲伤、压力过大、抑郁等情绪，它们会释放压力激素，从而抑制免疫功能，反之，舒畅的心情却会导致免疫力提高。

现代人通常需要长期背负房贷、车贷等各种慢性压力，在这种状态下，定期的缓解压力非常有必要，例如旅游、运动、朋友聚会等。

抗癌都得靠免疫力，坚持以上4件事，他抗癌成功

著名企业家李开复先生于2013年宣布自己患上了淋巴癌晚期。

患癌前，李开复被称为“铁人开复”，这是因为他每天平均只睡5个小时。他也从来不运动，平时出行都是汽车、飞机、高铁等交通工具，甚至，他还经常嘲笑朋友天天浪费时间去运动。饮食方面，他自诩“美食家”，而蔬菜味道通常不是太好，所以能不吃就不吃，能少吃就少吃。另外，作为一个创业者和一家公司的CEO，其工作压力何其大也不言而喻。