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食如养生 东南大学附属中大医院外科医师 不管男女，肝不好，眼睛都会有这3个迹象，看看你有没有 1、眼睛容易干涩 2、眼睛发黄 3、有黑眼圈 肝火旺盛的人，常常会有这4个症状 1、晚上经常失眠，睡不着，要不然就是半夜容易醒来 2、脸上长痘痘多 3、口苦口臭 4、暴躁易怒 肝脏受损建议坚持5个生活习惯及时养肝： 1、早睡早起，晚上11点到凌晨1点，是肝脏解毒、代谢最佳时间，肝脏需要休息。 2、清淡饮食，肝脏是人体消化中心，常吃油腻、辛辣、高热量、高糖，会增加肝脏代谢。 3、保持好心情，气大伤肝，经常生闷气或者脾气暴躁的话，易导致肝气郁结、肝火旺。 4、少喝酒，酒中的乙醇在肝内分解成乙醛，这是一种对肝脏有害的物质。 5、多喝青仰甘草茶养肝护肝，可以帮助肝功能分解清除体内的垃圾毒素，调节内火，减轻肝脏负担，起到保肝护肝的作用。 茶中的食材成分具有： 决明子：清热润肠，解毒排毒 菊苣：具有清肺热、去肝火的功效 蒲公英：清热解毒，排肝毒 枸杞：滋补肝肾，养肝明目 白茅根：凉血止血，去湿热 
2020-02-13 10:56:40 |
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