【如何揉腹减掉腹部赘肉

功夫中医  辽宁中医药大学附属医院中医师

【如何揉腹减掉腹部赘肉】

坚持揉腹，是减掉腹部赘肉的有效方法，当然也需要有步骤。在小腹部（肚脐以下）先顺时针，逆时针各揉100次。然后在上腹部（肚脐以上，大约中脘穴周围）左右搓擦100次，然后在双脚的脾反射区按摩3分钟（如下图所示）。每天量一下腰围，两周左右就能有明显惊喜，一次完成不了100次可以分成几次完成，要相信坚持的力量。

2020-02-13 17:36:20