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你要知道 不是所有的鱼都会生活在同一片海里  情绪管理类型自测表 出处 / 柠檬心理 情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。    1.你烦躁不安时，你知道是什么事情引起的吗？ a.很少知道 +1 b.基本知道 +3 c.有时知道 +2 2.当有人突然出现在你的身后时，你的反应是： a.感受到强烈的惊吓 +3 b.很少感受到惊吓 +1 c.有时感受到惊吓 +2 3.当你完成一项工作或学习任务时，你感觉到轻松吗？ a.没有什么特别的感觉 +1 b.经常有这种体验 +3 c.有时有这种体验 +2 4.当你与他人发生口角或关系紧张时，你是否体验到自己的不快呢？ a.能够 +3 b.不能够 +1 c.说不清楚 +2 5.当你专心致志地从事某项活动时，你知道这是你的兴趣所致吗？ a.知道 +3 b.不知道 +1 c.很少知道 +2 6.在你的生活中你遇到过令你非常讨厌的人吗？ a.遇到过 +3 b.没遇到过 +2 c.说不清楚 +1 7.当你与家人或亲朋好友在一起的时候，你感到幸福和快乐吗？ a.感觉不到 +3 b.说不清楚 +2 c.是的 +1 8.如果别人有意为难你，你感觉如何？ a.没有什么感觉 +3 b.觉得不舒服 +1 c.感到气愤 +2  9.假如你排队买东西等了很长时间，有人插到你面前，你感觉如何？ a.没有什么感觉 +3 b.觉得不舒服 +1 c.感到气愤 +2 10.假如有人用刀子威胁你把所有的钱都交出来，你会感到害怕吗？ a.不害怕 +1 b.害怕 +3 c.也许害怕 +2 11.当别人赞扬你的时候，你会感到愉快吗？ a.说不清楚 +2 b.愉快 +3 c.不愉快 +1 12.你遇到特别令你佩服和尊敬的人了吗？ a.遇到过 +3 b.说不清楚 +2 c.没有遇到过 +1 13.假如你错怪了他人，事后你感到内疚吗？ a.不知道 +2 b.后悔 +3 c.不后悔 +1 14.假如你认识的一个人低级庸俗，但却好为人师，你是否会瞧不起他 a.不知道 +2 b.是的 +3 c.不会 +1 15.假如你不得不与你深爱的朋友分手时，你会感到痛苦吗？ a.说不清楚 +2 b.肯定会 +3 c.不会 +1 结果 （滑动下方区域，查看测试结果） 36-45：敏感型：这一水平的特征是能够准确、细致地识别自己的情绪，并能认识到情绪发生的原因。但可能会出现下面几种情况：1悲观绝望型：虽然清晰地识别到自我情绪状态，但采取“不抵抗主义”，被动地接受各种消极情绪，典型的将发展为抑郁症；?2乐天知命型：整天总是乐呵呵地对各种情绪采取轻描淡写的态度；3沉溺型：被卷入自己情绪的狂潮中，无力自拔。 26-35：适中型：这一水平的特征是能够识别自己情绪的冲动，能够区分各种基本情绪，但不能区分一些性质相似的情绪。例如，不能区分愤怒、悲哀、嫉妒等不同的情绪。只是体验为“难受”。导致情绪区分模糊的原因有：1体验情绪强度不够；2不能准确地识别引发情绪产生的原因；3掌握情绪词汇的数量太少。 15-25：麻木型：这一水平的特征是很少受到情绪冲动，对喜、怒、哀、乐等基本的情绪缺乏明确的区分。这种类型的人通常表现为冷漠无情，不能与他人进行正常的情感交流，是一种病态症状。如果你处于这一水平，建议去找心理医生咨询一下。 插图 | 网络 |
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