长命百岁方法

早起喝杯水，有养颜美容、润肠通便功效，只是这杯水到底要喝甚么？哪些才是对身体有益处的饮料呢？让东涨西旺告诉你！

早晨6杯不建议饮品：

1.盐水

据世界卫生组织公告，正常成年人每日建议食盐量为6-8公克，而现代人正常饮食当中的食盐摄取量大多已超过标准量，因此不建议早上起来还喝盐水，而且在缺水状态下饮用盐水反而会更加口干舌燥，还会导致血压升高。

2.碳酸饮料

东涨西旺不建议你起床后来上1杯碳酸饮料，同样无法解渴，只会让身体更渴求于水，另外还会加快代谢过程中的钙排出量。

3.隔夜茶

隔夜茶会使营养和保健价值打折，其茶多酚、维生素会因放置时间过长而产生氧化反应，此外氨基酸、醣类则会变成细菌和霉菌的养分，使茶味道发生改变。

4.蜂蜜水

蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹状态下喝，容易导致血糖升高，进而影响食欲，尤其糖尿病病患与肥胖者更应避开。

5柠檬水

胃酸过多的人，在空腹下饮用高强度柠檬水容易导致胃部不适。

6.鲜榨果汁

果汁与蜂蜜水的问题大同小异，同样会导致血糖升高还有影响食欲，此外，鲜榨果汁因为是凉的，早晨喝会刺激肠胃，进而引发肠胃不适，甚至影响之后的消化工作。