全科医生40年治病经验：高兴，是天下第一良药

这段日子，因为疫情的原因我们都宅在家里“隔离”。

有的人对此整日忧心忡忡，就连专家推荐的“屋里多通风”也不敢，把所有窗户都闭得紧紧的，生怕病毒“乘虚而入”。

在家里也不做正经事，一直幻想自己感染上新型冠状病毒的样子，徒生感伤。

但有的人却泰然自若，除了按专家要求的“少出门、戴口罩、勤洗手等”去做以外，并没有让疫情对生活造成很大影响。

他们通过远程办公软件照常工作，闲暇时看看书，做做居家运动，陪陪家人。

为什么面对疫情，会出现完全不同的两种生活态度？

《与病对话：全科医生手记》一书中，有这样一段话可以回答这个问题：

“有些人患病的核心问题是他们的生活毫无意义，对世界和他人的看法一片虚无、一片灰暗，所以才转过头来瞄准自己身体的细枝末节，推断自己有那么多毛病。

一个人如果选择了不健康的生活方式，就是把自己明明白白地引向疾病。”

在疫情时期，如果你积极面对生活，做好防护措施后该干嘛干嘛，疫情就不会影响到你；

而如果你谈病色变，对疫情过度焦虑，反而会吃不好休息不好，思想负担过重，导致自身抵抗力下降，更容易感染上病毒。

有一位叫胡冰霜的医生，她积累了40年的各科治病经验，看过多个国家的无数病人后，她得出一条宝贵经验：

疾病的背后是人心，治病这件事，关键不在“医身病”，而在“治心病”。所以，懂点疾病背后的心理学，是每个人的必修课。

本文知识点来源

胡冰霜

• 华西医科大学医学博士，复旦大学预防医学博士后，四川大学心理学教授、硕士生导师。

• 她先后到过摩洛哥、摩尔多瓦、美国、保加利亚、蒙古国等多个国家治病救人，并担任“中英性病艾滋病防治合作项目”专家。
  

• 著有《与病对话：全科医生手记》、《变态心理学》等书。

高兴，是天下第一良药

人生在世，有很多事并非你能决定，但有一件事你随时可以决定，那就是积极的情绪。

胡冰霜医生曾接诊过这样一个病人，她40多岁，多年来总感觉“周身不对头”，经常跑医院。

胡医生打开她的病历本一看，上面写着：长期头昏脑涨；脖子经常咔嚓作响；喉咙微微梗起，怀疑是食道癌前期；手指甲上有纹路，怀疑是末梢循坏不好……胡医生每次都耐心劝她：没什么事，放轻松些。

但她总是怀疑自己得了病，终于有一天她真的患上了结核病，这下好了，胡医生以为她会更忧郁。

没想到确诊后的一天，胡医生碰到她，发现她竟然一改往日灰头土脸的装扮，穿了一件花衣衫，衣衫上的五色菊花闪烁飘动，就如她的笑脸一般灿烂。

原来，治疗结核病的其中一种药叫“异烟肼”，有某种程度的抗抑郁作用。对她而言，异烟肼既治疗了结核病，又改善了情绪，让她变成了一个“高兴”的人。

高兴起来的病人，生活变得很积极。她围绕着结核病的诊断和治疗问题，和患有同样病的人交上了朋友，建立起了新的交往圈子。而且，她还触类旁通地关注起健身、行走、瑜伽、太极、按摩、烹调、缝纫、花艺、茶道。

胡医生在书里写道：“高兴不愧是天下第一良药，可以治百病。其实人们身体的许多毛病都是因为活得不开心。”

胡医生还提出，既然精神医学教科书上有一个专有名词叫“习得性抑郁”，那么人们为何不能习得“高兴”？

精神病人也许需要抗抑郁的药物才能高兴起来，但对于普通人来说，高兴，是一种选择。

它代表着你会积极、乐观地面对生活、面对疾病，为了能获得自主性的高兴，你自然就会主动去发现生活中的乐趣。

当一个人长期处于积极的情绪之中，疾病自然不容易找上门。

把生活过得充实，更不容易患病

在《与病对话：全科医生手记》一书中，胡医生提到这样一位病人。

她退休前是一名门诊医生，身子骨非常硬朗，但是退休后就枯坐家中，无所事事，也不让儿子出差，后来患上了阿尔茨海默病。

儿子非常后悔没有劝母亲接受原单位的返聘，因为与母亲同龄的好多同事仍然在坐门诊、动手术、讲课、带学生，他们的身体和精神状况都很好。

儿子说：“忙活了大半辈子的母亲不应与世隔绝、无所事事地闲坐家中，她需要充实忙碌的生活——见许多人、说许多话、走许多路。”

把生活过得充实，对生活充满热情的人，更不容易患病，因为他们给“活着”这件事找到了意义。

所以，从今天开始，好好工作，让自己忙起来；培养兴趣，让自己积极起来；关心他人，让自己活跃起来。

接受一件事：

生命的任何状态都是有意义的

在《与病对话：全科医生手记》的第三章“人间篇”里，胡冰霜医生这样写道：

“生命的任何状态都是有意义的，抑郁、焦虑、强迫、恐惧等各有其价值。比如阿尔茨海默病能令患者免于体验死亡的痛苦和恐惧。”

人的一生，总会患上一些疾病。我们无需“谈病色变”，更不该躲避，而是直面它、接受它。

有时候疾病也是在保护你，比如牙周病会引发牙疼，这份疼痛就是在提醒你该好好关注牙齿健康问题了。

如果你或者你的家人患上了重大疾病，需要漫长的时间去治疗，胡冰霜医生推荐你，在寻找医生帮助的同时，也可以试试“糊涂疗法”。

糊涂疗法的主要内容是正常读书、写字、画画、聊天、散步、做事，以重大疾病之躯选择一种诗情画意的生活方式。

四川美术学院的书画大家黄原教授，是胡医生的旧识。

他在68岁时被告知得了血吸虫性肝硬化，连胡医生都觉得“他看上去已病入膏肓，68岁的他还剩下多少寿数，三年或五年？”

但这位老人并没有把这病放在心上，他继续读书、写字、画画、聊天、散步、做事，生活得多姿多彩，最终在85岁高龄时驾鹤西去，走得从容、潇洒。

许多人得了肝硬化这样的大病，都选择了一种在医院进进出出的活法，尤其是老年人，但那真的可以延长寿命，保证晚年生活质量吗？

也许，像黄原教授这样，接受自己得了大病的现实，不想着非要治愈它不可，而是与病对话，与病共处，在遵医嘱的同时，把精力和时间更多地放在充实生活上，更有利于延年益寿。

现在正处于疫情时期，每个人都开始关注自身的健康。

但你必须知道，人类作为天地万物之灵，每个个体都极其复杂。同样是患上新型冠状病毒，有的人7天就可以出院，而有的人需要很久。

疾病，你无法把控，把它交给医生就好。但你可以把控自己心理。

在平时培养自己的乐观情绪，把平凡的生活过得充实而有意义，这些都有利于你保持健康的身体，即使患上疾病，也更容易被治愈。

人生在世，每个人都该懂点医学常识，更该知道疾病背后的心理学。

本周六2020年2月15日20:30，樊登老师解读的《与病对话：全科医生手记》一书将在樊登读书APP上线，陪你看病，看人心，看见生命的希望与光亮。

你将收获：

• 疫病背后的心理学，教你通过培养乐观情绪等方式远离疾病
  

• 37个真实、温暖的医学故事
  

• 牙痛、中暑、便秘等常见病的医学知识