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2020年2月14日情人节，是西方国家的传统节日之一，而在新冠肺炎疫情笼罩下的中国老百姓来说，2.14意味着2月份居家隔离14天才能出门，为了打发时间，网上各类搞笑人才层出不穷。 说重点：金中护理送给广大网友的情人节礼物是啥？ 当 然 是 健 康 八 段 锦 什么是八段锦 八段锦起源于北宋，距今有800多年的历史，是全民健身运动比较被认可的一套健身操。古人把这套动作比喻成“锦”，意为动作舒展，如锦缎般柔和优美，又因其由八段动作组成，故而称为“八段锦”！ 八段锦的作用 01 八段锦可以柔筋健骨、通筋活络、调和阴阳和协调脏腑的功能。长期坚持锻炼可增强体质，防病保健，对人体有较好的养生保健作用。八段锦每一段有锻炼的重点，综合起来则是对机体的全面调养。 02 现代研究也证明，八段锦能改善神经体液调节和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统和运动器官都有良好的调节作用。 八段锦动作要领 八段锦包括八段连贯的动作，练习八段锦要精神安定、意守丹田、头似顶悬、闭口、舌顶上腭、双目平视，全身放松，呼吸自然。 01 呼吸均匀：练习八段锦要呼吸自然、平稳，做到呼吸深、长、匀、静。同时呼吸、意念与每个动作的要领相配合，利用意念引导练功。 02 意守丹田：八段锦的动作要求“用意念引导动作”。意动形随、神形兼备，动作不僵不拘。保持心情愉悦，神安心定，意识与动作配合，融合一体，促进真气在体内的运行。 03 刚柔并济：练习八段锦要求全身肌肉、神经放松而不松懈，身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。练习时始终注意松紧结合，动静相兼，松力时轻松自如，舒展大方，用力时要均匀有力。 八段锦具体内容   
记得，去年金中护理曾经发出最初版本的八段锦视频，遭到亲爱的网友们批评。于是，为了让大家看到更专业的八段锦视频教程，我们请了金华市中医医院针推科副主任中医师、健身气功市一级教练、硕士研究生导师曹树琦老师，除了带领大家锻炼六分钟八段锦，曹老师分别为每一节的关键动作要领都做了详细的分解解说。详细内容请大家视频观看！ 温馨提示：本视频有标清、高清、超清和蓝光四个模式可供选择，大家可以打来手机横屏选择蓝光1080P模式，或者通过手机无线链接到电视机选择480P的高清模式。 中医理论认为：“正气存内、邪不可干”，只有坚持不断的加强运动，才能提高自身免疫力。抵御疫情，需要医务人员白衣天使当逆行者，但是，在成为被救者之前，人人都必先学会自救！无论是住院病人，还是办公室员工，或者居家隔离的广大网友们，打开视频全家总动员一起锻炼起来吧！ |
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