一个能吃饱肚子的降糖减肥方法（专家讲座，免费来听）

人，最难战胜的是自己的本能和欲望，吃的本能，饱的欲望，以及由此建立起来的饮食习惯，正是减肥和降糖失败的主要原因。

为啥很多人寄希望于减肥药和降糖药物，就是不愿意自己持久的与本能和欲望抗战，因为很难！

对于我们广大糖尿病人来说，吃多少东西后，吃什么，才会有饱腹感，这是我们用几十年建立起来的饮食习惯和神经反应模式，如果没有学会借助一些技巧和方法，只是单纯强调管住嘴，是于事无补的。

如果我们不知道吃的方法，自己吃东西没有吃对，我们就会摄入多余的热量和无法对付的多余的碳水化合物，导致发胖和血糖升高。

所以叶梁老师今天就要给大家讲讲既能吃饱肚子，又不长体重，不升血糖的具体方法，这些方法都是叶梁老师通过多年给广大糖尿病人做饮食指导总结出来的，科学有效，切实有用的吃饭方法。