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蜂蜜和牛奶都是营养丰富的天然食品，它们都有极高的营养价值。但不少人对蜂蜜和牛奶能不能一起喝有一定的疑问，那么蜂蜜和牛奶到底可不可以一起喝呢? 蜂蜜是一种天然的滋补食品，含有葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、活性酶等180多种人体可以直接吸收的营养物质，可以很好的为人体补充营养，促进人体的新陈代谢。牛奶是最古老的天然饮料之一，含有丰富的蛋白质、磷脂、钾、钙等物质，与蜂蜜搭配不仅营养互补，而且口感也更佳。尤其是对于经期痛经的女性朋友来说，蜂蜜牛奶是个不错的选择。牛奶中含有丰富的钾元素，蜂蜜中富含镁元素，二者可以很好的舒缓情绪，缓和疼痛。备受痛经困扰的你，可以喝一杯蜂蜜牛奶，对缓解痛经有不错的辅助作用。 对于一些睡眠质量不好，容易失眠多梦的人群来说，睡前半小时可以喝一杯蜂蜜牛奶，可以很好的促进睡眠。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、磷等物质，牛奶中含有丰富的钙元素，这些营养物质可以滋润神经系统，调节神经系统功能紊乱，从而起到养神安眠的作用。 但是在做蜂蜜牛奶的时候还有一点需要注意的地方，那就是牛奶的温度不宜太高，用热牛奶的话会破坏蜂蜜中的活性物质。最好用40度左右的温牛奶，然后在放入水白蜜，水白蜜的口感鲜洁，活性酶值高，与牛奶搭配效果更佳。 |
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