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晚上热水泡脚,耽误了多少人

2020-02-15  依然303

泡脚时,这些细节要注意!

◆饭后不要马上泡脚

吃饭是一件很幸福的事情,如果吃饱了之后再泡个脚可是美上加美,殊不知这个习惯可能会伤害你的身体,因为在饭后胃部的消化需要血液供给,如果这个时候泡脚就会将身体上各个部位的血液调动到足部,而胃部缺乏血液供应会影响到消化,因此想要泡脚最好早饭后一个小时进行。

泡脚不要三心二意

很多人喜欢在泡脚的时候看看电视看看书,觉得闲着也是闲着,其实这习惯是不好的,看书看电视时候会集中精神,那么就需要将血液集中到大脑部位,这个时候足部对血液的调动减少同时脚对温度的感应也变差,不仅不利于足部血液循环,还可能伤害脚,因此泡脚的时候可以适当听听轻音乐放松一下心情。

◆泡脚后可不要马上睡觉

很多人都会在睡觉之前泡脚,在泡完脚之后全身都得到放松躺在被窝就准备睡觉,其实在泡完脚之后多做一些按摩可以对身体更有裨益,比如可以对小腿以及足部进行按摩,会更加促进身体放松。

泡脚不要太长时间

很多人都知道泡脚对健康有益,经常泡起来没完,而这种情况很容易导致大脑缺乏气血而出现头晕脑胀的现象,甚至可能会影响到肤质导致局部皮肤干燥,因此泡脚最好保障在二十分钟左右即可。

温度不要太高

人们在泡脚的时候总喜欢用温度较高的水,殊不知温度太高不仅会可能会伤害足部皮肤,还可能使得血管扩张过度,因此容易导致头晕头胀的现象,因此温度最好保持在四十度,稍微高于体温即可。

用上这些技巧,效果事半功倍

1、泡脚方法

泡脚最好要用木桶,现在有些专门用来泡脚的桶还能起到一定按摩的功能,可以一边泡脚一边增加热水。

2、泡脚的时间

最佳泡脚时间应该是吃完晚饭一个小时左右,一般选在晚上九点效果最佳,这个时候补肾效果是最好的,因为这时候是肾经气血相对较为衰弱的时候,而且此时泡脚身体的热量会增加体内的血管也会扩张,对活血非常有帮助, 此外这个时候泡脚还可以消除白天的疲劳感,让肾脏也得以恢复。

3、泡脚的状态

当泡脚达到全身发热微微发汗的时候是最好的,注意在泡脚之后还要多喝水,及时补充因排汗丢失的水分。

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