最近不能出门，我只好老实窝在家补韩剧，没想到却意外发现了一个宝藏女演员。出道17年，一直不温不火，直到近两年，才凭借淬炼出的好身材，1秒火上热搜，吸引了近300万网友的点赞。看身材，却是另一番风情：杨柳细腰，吸睛长腿，完美腰臀比，撩人的S曲线.....但很少有人知道，身材完美的李多喜，也有烦恼：大圆骨架，让她只要稍微发胖，就会显壮。果然，那些看起来美得毫不费力的人，都把成倍的努力藏在了背后。节食：饿3天瘦2斤，吃一顿胖3斤，不吃饭饿得想打人，吃完饭想打自己； 运动：健身房猛锻炼，小区狂跑圈，动不动就两小时，枯燥又难坚持； 偏方：吃减肥药、针灸、拔罐通通试遍，苦没少吃，体重依然稳如泰山； ……
那为什么小蛮腰、大长腿都成明星标配了，我们想瘦两斤就这么难呢？因为我就是用对了方法，1个月瘦身15斤，不仅重新找回了自我，还收获了一枚帅气老公。听听我的故事，相信也会让你有所启发，找到自己人生的春天。是CCTV王牌节目《健身动起来》的主讲教练，更是一名拥有10年经验的极速健身导师。这些年，我最常听到的一句话就是：“你这身材，谁能相信你是两个娃的妈呀。”但很少有人知道，我也曾遇到过，女人一生中跨不过的大山——产后肥胖。27岁那年，我迎来了人生第一个孩子，我辞了职，全身心围着孩子打转。为了哺乳，大补特补。没多久，体重就从110斤暴涨到140斤。但即使是这样，我依然觉得，自己是全世界最幸福的女人。
更残酷的是，现实根本都容不得我去反应，去痛哭流涕，喝酒买醉。“我还有孩子，我必须，让自己从这个糟糕的现状里爬出来。”于是我一头扎入减肥大业里，每天瑜伽、跑步......一天上八次称，可体重降得特别慢！我开始疯狂节食，一天只吃一个鸡蛋，两片蔬菜，饿的时候就喝水，两周之后：体重没变多少，脱发、停经全都来了。它是近两年运动界公认的“最高效的燃脂运动”之一，运动4分钟=30分钟瑜伽。畅快的暴汗、动感的音乐、美好的身材，更是牢牢吸引了我的注意。真的是这样，那段时间，我在汗水狂飙的运动中，所有的委屈奇迹般烟消云散。1个月，我就瘦了15斤，整个人宛如重生，2个月后，全身都变得紧致起来，没有一丝赘肉。现在的我，只有95斤，比生娃前身材更紧致有型，成了朋友眼中行走的衣架子，就算是简单的白T恤，也能穿出不一样的气质。瘦下来的我，不仅事业开挂，还拥有了一段让身边所有人都羡慕的爱情。我老公第一次来上课，就对我一见钟情，他说：“一走进教室，就完全被你吸引了，我感觉你在发光。”从那以后，无论我开什么课，他都会报名参加，有一次甚至去参加了全是女生的肚皮舞。平常我最爱做的，就是和孩子一起运动，而我老公，就在一旁笑呵呵地拍照、拍视频。
毫不夸张地说，运动，铸就了我人生最完美的时刻，也陪我度过了人生最低谷的阶段。 正是因为吃过胖的苦，懂得减肥的心酸，我更希望找到更简单的方式，让更多女人和我一样，变得自信有魅力。可我发现市面上大多数运动方式，要么只能改变体重秤上的数字，很快就会反弹，要么需要长时间枯燥的坚持。可大多数人，忙着工作忙着生活，哪有那么多时间耗在运动上，实在太反人性了！我疯狂学习各种课程，bodyjam有氧舞蹈、HIIT......一口气拿下了40多项资格证书。包括健身行业国家法律唯一认定证书——国家体育总局认证健身教练、国际“莱美LesMills体系” 多项认证教练...
10年来，我坚持将理论和实际相结合，不断将课程迭创新，教过的学生不下10万，其中更不乏专业教练。我才发现，运动时间长，并不意味着拥有好身材，选对运动，更重要。最终，我结合了HIIT、tabata、芭蕾3种运动方式，编创了一套“火箭燃脂”动作。通过20秒高强度运动 10秒低强度间歇的循环，让你在相同时间里，消耗其他运动2-3倍的热量。更重要的是，运动完之后的24小时，你的脂肪都一直在燃烧，真正做到，让你睡觉都在瘦。
这么多年，不管去到什么场合，我都会不遗余力地推荐这种方式，也真的看到很多女人，因此成为了更好的自己，每一步都走在人生的巅峰上。她从小就有个外号“米其林”，因为肚子上的肉，像“米其林轮胎”，一层又一层。一到夏天，别人都在露胳膊露腿，她却要想尽办法遮赘肉，想露个小蛮腰更是痴心妄想。高二那年，喜欢的男孩一句“对不起，我还是接受不了，比我胖的女生”，更是狠狠给娴娴泼了一盆冷水。就这样，不仅初恋无疾而终，更是给她留下了挥之不去的阴影。
高中节食：对食物的卡里路倒背如流，什么苹果减肥、黄瓜减肥都试遍......折腾得面色蜡黄，记忆力减退.... 大学吃药：要么狂跑厕所拉肚子，要么心跳加速整夜睡不着觉，钱没少花，罪更没少瘦； 工作后运动：专门报了公司附近的健身房，泰拳、瑜伽一个不落，可今天加班，明天聚会，哪有时间啊；
一次次下来，心态彻底崩塌的她，终于在深夜的朋友圈吐露了心声：“因为胖，老板觉得我不自律，好几年都没升职加薪了；因为胖，相亲对象一看照片就拒绝我，连见面的机会都没有；难道我这辈子，就注定只能当个胖子吗？我也想被人夸，被人捧在手心里啊......”对她的痛苦，我真的感同身受，于是马上鼓励她说：“别放弃呀，用又瘦又美的自己，给这个世界漂亮一击！”没想到，结果出人意料，她不仅轻松坚持了一个月，更是彻底爱上了这种流汗的感觉，一有空就迫不及待地练习：晨起“鳄鱼式”，模仿鳄鱼趴地，能紧致手部线条，练出纤美玉臂；
午休“滑雪蹲”，模仿滑雪姿势，唤醒臀部腿部肌肉，修出曼妙双腿；
睡前“静态弓式”，模仿弓箭样式，拉伸全身肌肉，舒缓身心； 一个月后，她的肚子明显变小了，现在再看她，已经彻底甩掉了那顽固的15斤，身姿挺拔，气质完全不一样了。当年喝个奶茶都惶恐不安的她，变成了深夜吃美食，也不担心胖的人。她自己都说：“瘦下来，世界真的不一样，起码我看世界的心情，都美丽了许多。”前几天，还看到她在朋友圈晒身材剪影图，脖子以下全是腿。配文甜蜜地说：“在一起三年，男朋友终于求婚啦”，引来无数好友的羡慕与点赞。
10年来，我不仅让自己和娴娴瘦了下来，还帮助过50000名学员找回自信美丽的自己。其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄女性、全职太太......她们一开始找到我，可能是因为各种各样的原因，为了老公，为了孩子，但最后都开始享受流汗，享受成为更好的自己。她们都说：“自从火箭燃脂之后，减肥都跟开了挂一样，那种躺着瘦的感觉太棒了！”
你看，运动，带来的不仅是苗条的身材，紧致的皮肤，还有一颗不惧衰老的心。当同龄人都在想尽办法遮挡自己的赘肉，但你却可以大秀好身材，还有什么比这更让人快乐的呢？所以，女人无论奔几，最高级的炫富，永远都不是买得起爱马仕，用得起香奈儿，而是年龄成谜，身材无敌。一副比同龄人曼妙的身材，才是女人一生的骄傲和资本。25岁时，别人忙得焦头烂额，而你每天只需4分钟，就拥有自律的开挂人生；35岁时，别人都在费劲心思产后修复，而你轻松瘦下来，美得风情万种；45岁时，别人靠大牌护肤品冻龄，而你就像吃了防腐剂，身材紧致又有型； 我诚恳地建议你：千万别错过我的13堂《火箭燃脂》。我将自己10年的极速瘦身经验倾注到这门课程里，让你宅在家，也能轻松拥有好身材。请相信，当你挥洒汗水，世界回馈给你的，一定也是更美好的样子。等疫情散去，春天到来，一起惊艳出街，让身材成为你最好的名片。
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