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前言： 《被讨厌的勇气》是由两位日本作者，根据20世纪初心理学大师阿德勒的个体心理学理论而著，因此本书的副标题被设定为“自我启发之父阿德勒的哲学课”。本书上市后，成为日本亚马逊2014年度销售冠军，连续300天雄踞销售榜首！中文版《被讨厌的勇气》亦被蔡康永、张德芬、陈文茜、曾宝仪、强力推荐。 作者岸见一郎是哲学家，1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学，是日本阿德勒心理学会认定顾问，也是阿德勒学说的忠实追随者。另一位作者古贺史健是自由作家，以对话创作（问答体裁的执笔）见长，30岁的时候邂逅阿德勒心理学，之后，连续数年拜访京都的岸见一郎先生，并向其请教阿德勒心理学的本质。 此书并不是一本诠释西方心理学理论的书，而是以个体心理学为背景，将哲人与青年的思辨，以希腊哲学的古典手法“对话篇”进行呈现，可归纳为：
全书观点独特，颠覆了大众以往的认知，拓展出全新的视角，使本书极具说服力和现实参考意义。 那么，今天我主要从“来自过去的束缚”这个维度来解析这本书，看看文章的理论背景和依据，是否能够彻底颠覆我们以往的认知，带来对自我的全新思考。在你我的生命里是否存在这样一张无法挣脱的网，时时在牵绊我们？当我们看清这张网之后，可以做些哪方面的努力和变革，让自己有效成长，而不是总被过去拉扯，甚至撕裂。  01、 认清原因论和目的论，如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前
本书根据阿德勒的个体心理学观点恰恰否定了佛洛依德的结论，强调重要的不是过去，而是你怎么看待过去。 ➀ 原因论：给自己的过去赋予了什么样的意义，直接决定我们的生活 青年有个朋友，多年躲在自己的房间，闭门不出。他很希望到外面去，如果可以的话还想像正常人一样拥有一份工作。他“很想改变”目前的自己。但是，他非常害怕走到房间以外的地方，只要踏出房门一步，马上就会出现心悸、手脚发麻的症状。 青年认为他的这位朋友或许是与父母关系不和，抑或在人际关系中受到过伤害，导致他出现社交恐惧而闭门不出的。这正是青年把持的原因论，过去决定现在，原因支配结果。 事情的顺序刚好相反，青年的这位朋友是由于不想到外面去，之所以制造出不安情绪。也就是说，先有了“不出去”这个目的，之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。他所感受到的不安和恐惧的确是真实的，有时可能还会出现头痛或腹痛。这些症状都是为了达到“不出去”这个目的而服务的。 ➁ 目的论：人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择如何生活 通常，常年闭门不出的人，无一例外属于社恐症群体。而家人面对这类特殊问题成员，会主动采取关注，敏感于对方的感受，态度和语言都会谨慎小心。比起走出去，进入充满未知，不被关注的社会大环境；享受在被关注，被重视的小环境里面，更加安全舒适。 某种层面，这种行为选择也是对家人的“控诉”。因为你们没有善待我的童年，导致成年的我成为今天的样子。这样的人，过得并不快乐，他所有的想法都是被目的所驱使，将自己画地为牢，无法踏出改变的步伐。 如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。阿德勒说，决定我们自己的不是“经验本身”而是“赋予经验的意义”。 每个人的童年经历各异，无论是被虐待还是陪伴的缺失，都会在人格里留下烙印，影响我们看待自己的眼光，包括看待世界和人际关系的态度。过去的经历，以极其强大的力量主宰着人们的判断和选择。自卑、恐惧、焦虑、愤怒，这些情绪，不应该成为我们选择幸福的牵绊。  02、问题不在于发生了什么，而在于如何诠释对事物的冷暖感知，是“现在”的主观感觉。无论过去发生了什么样的事情，“现在”的状态取决于你赋予既有事件的意义。 ➀ 情绪的开关能开就能关，情绪是达成目的的手段 有一对母女正在大声争吵，这时候电话铃声响起，妈妈慌忙拿起电话“喂喂？”，声音中依然带着一丝愤怒。但是，打来电话的人是女儿的班主任。此时，妈妈的语气立刻变得彬彬有礼，与女儿的班主任老师客客气气的交谈了5分钟后挂断电话，接着又勃然变色，继续训斥女儿。 从这个小故事里看到，其实愤怒是可放可收的一种“手段”。她可以在接电话的瞬间收回愤怒的情绪，心平气和的与老师通话；通话结束后又可以立刻转入愤怒的情绪，训斥女儿。 这位妈妈并不是因为怒不可遏而大发雷霆，她只不过是为了用这种情绪表现来震慑女儿，进而达成使其听话的目的。 人并不是在感情的支配下而采取各种行动，而是从“人不受感情支配”这个层面，进而“人不受过去支配”的这个层面上展开思考的视角。据此，说明人完全有能力选择使用不同情绪，并调换情绪来主宰事件的发展。 ➁ 疏通观点和事实的隔阂，以事实修正观点 如同一口井水，冬天打上来喝像38度的温水，夏天打上来喝像0度的冰水，这种感受来自于主观。而事实是井水的温度常年保持在18度，从未改变过，井水并非冬天升温，夏季降温。无论过去发生了什么，现在的状态取决于你如何看待、解释、并赋予意义。 同理，无法磨灭的过去，无论如何都无法扭转，但今天却是正当时，可以修正对过去的解释和定义，赋予它新的理解，挣脱“来自过去的束缚”这张网。  03、 摆脱“甩锅”给过去的错误观念，朝着不断地修正思维定势方向努力思维定势也称为“惯性思维”，是由过去的经验而导致的一种对活动的特殊的心理准备状态，或活动的倾向性。消极的思维定势是束缚自我改变的枷锁。 多年前有个女友人搭乘旅游大巴外出旅行，途中与卡车相撞，受到极大的惊恐和伤损。后来只要看到大巴就寒颤，再也不敢乘坐巴士。她认为所有的大巴都是危险的，不安全的，于是在自己的脑中嵌入一个思维定势：大巴=车祸。 这就是她根据过去的经历，用脱离现实的消极观点来解释事实。车祸的确存在，但事实并非所有的大巴都出车祸。区分清楚观点和事实，才能真正做到修成思维定势，脱离过去的罗网，自由翱翔。
显然，我们可以通过事实来修正对过去经历的解释，赋予它全新的意义，让过去不再是牵绊，而是丰富我们生命的特别养分。  总结： 《被讨厌的勇气》这本书不是讲“个体心理学”释义，而是带我们进入思维体系里面，找出思维上的结，通过本书提供的认知角度，将每一个结解开，找到真相所在，找到自我的真实体验，哪怕这个真实的我，会被别人讨厌，也愿意去尝试新的改变。 过去的让它过去，放过自己；不主动挣脱过去的束缚，没人可以帮你脱离旧我的纠缠。既然能够选择沉浸在过去，何不利用这种能力调转方向找寻新的路径，新的活法。 |
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