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符合这3个特点,吃枸杞补上加补,延年益寿,肝肾足!

2020-02-16  自由翱翔...

如果你有熬不完的夜

如果你老是腰膝酸软

如果你已经人到中年

是否就得“保温杯里泡枸杞”?

NO!这真得看体质

倪诚 主任医师

北京中医药大学

中医体质与生殖医学研究中心

枸杞又名“却老子”,具有补肾益精、养肝明目、延年益寿的功效。体质适合的人吃枸杞,补上加补,体质不适合的人吃枸杞,火上浇油!

你适合吃枸杞吗?三个测试,帮你看清真相。

测试一 肾虚测试


观察头发,如果出现白头发多、头发稀疏,则说明测试者可能肾虚,推荐用枸杞补肾精。

中医认为,发为血之余,意思是头发的变白、脱发都跟血液的濡养密切相关。肾精可以化血,肾精充足则血液濡养充分,人的头发就会乌黑、茂密、有光泽,但若肾精不足,血液濡养跟不上,人就会出现头发稀疏、脱发,甚至是白发。

除此之外,肾虚还有下述典型症状↓↓↓

小知识

女子42岁之后,男子48岁之后开始长白发,属正常现象;

少白头的人,如果不存在肾虚症状,那他可能是血热,不适合服用枸杞

脂溢性脱发是湿热引起的脱发,也不适合服用枸杞。

测试二 肝虚测试


对照图片,排除用眼习惯不良、疾病等因素,如果上述症状频繁出现,则说明测试者可能存在肝虚,建议服用枸杞。

测试三 关键词测试



对照关键词,这些症状你有吗?


1

瘦:形体偏瘦


2

干:嗓子干、咽喉干、鼻子干、眼睛干、皮肤干、大便干


3

热:五心烦热


4

躁:心急气躁、经常觉得烦躁

4个关键词与自身情况都相符,则说明测试者存在阴虚内热,可以服用枸杞。

小知识

有实热,如目赤肿痛的人不适合吃枸杞;

湿气旺盛的人不适合吃枸杞,因为枸杞质润、滋腻,吃了会加重湿热,引起腹泻。

枸杞的做法 ●

枸杞老鸭汤 ●

制作方法:

专家提醒您,嚼服枸杞每天不要超过20粒枸杞炖鸭是绝配,有滋阴的作用。枸杞不适合和鸡炖在一起,容易上火哦!

肾虚、肝虚、阴虚内热的人

更适合枸杞滋补

但实热、湿热重的人

不适合枸杞养生

吃对枸杞,健康走起!

健康提示:请出门戴口罩、勤洗手、多通风,少去人群密集处。









监制 / 闫东  主编 /刘铭 黄丽君

编辑 / 郭晓霞 张泓

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