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长期吃燕麦的坏处:长期食用可能增加患肝硬化几率

2020-02-16  万宝全书

物极必反,不管多好的东西吃多了也会有坏处。长期吃燕麦会增加肝硬化的几率,引发胃胀、胃痉挛的问题,还有可能增加十二指肠出现的可能。所以平时建议大家不要长期吃燕麦,需要定量的去食用,才能让身体吸收燕麦的营养,给身体带来好处。

一、燕麦的作用                                                       

燕麦属于粗粮的一种,含有很高的营养物质。具有通便、保护心血管、美容、养生、补钙的功效,是一种很好的保健食品。燕麦比较容易消化,可以缓解便秘,还有降血糖、降血压的作用。食用燕麦可以让皮肤变得光滑细腻达到美容养颜的效果,是很多女孩子的最爱。而它有补钙功效,可以促进骨骼的生长,老年人吃了还能预防骨折。

二、吃燕麦需要注意什么                                                        

因为燕麦的热量比较高,吃多了容易发胖,所以一般都在早上食用,搭配酸奶、面包、水果等。燕麦的营养价值虽高,但长期食用也有一定的危害,所以需要定时定量的来食用它,间隔一段时间再食用。超市里很多燕麦都是加工好的,口感比较硬,在吃之前可以用搅拌机搅拌几分钟,把燕麦直接打成糊状,这样更容易吸收。

三、燕麦不能和什么一起吃                                                

燕麦虽然营养价值很高,但是和某些东西吃确会给人体带来危害。第一个就是橘子,燕麦不能和橘子一起吃,吃了会引起腹痛、恶心等症状。不能和咖啡一起吃,咖啡和燕麦一起吃虽然没有什么副作用,但是咖啡会大大降低和破坏燕麦的营养价值。还不能和菠菜一起吃,因为菠菜含有丰富的草酸,燕麦含有钙,两者一起吃容易形成结石。除了菠菜,像其他草酸含量较高的空心菜、韭菜、芥菜、竹笋等都不能一起食用。

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