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何大夫教你居家抗疫怎样做（二十二）
与疑似新冠肺炎初期在家隔离的朋友谈汗（续）
中华自然道德慧智养生法则是：
天地人合，百祸难涉；心身平衡，百病不生；养扶正气，百邪自去。
许多人认为身体运动要出大汗才会达到锻炼的目的，其实此观点不太准确。运动中出汗属于生理功能性汗出，如强体力劳动、长跑或饱食热饮及辛辣食物后出汗都属于此类。
皮肤是人体的外层保护屏障，主司腠理开阖（腠理就象百叶窗的功能），强运动出汗会使腠理开张，一方面容易使正气损耗过多，另一方面容易使邪气乘虚而入，中寒邪引发感冒，所以运动强度不要过大，特别是要注意别出大汗！
如果需要大运动量时，前提一是身体要有良好的基础，二是需要足够的营养补充，蛋白质、维生素、微量元素和维生素片等适量摄入。
与汗有关的还有最关键的“盐”，后续详述。
撰文：何天玉 作者授权代发
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