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吴济堂养生，美好的一天从阅读一篇有温度的文章开始，小生每天都会分享一些实用性的医学内容，希望对您有帮助！小生专注肠胃健康和中医疗法多年，有任何的健康问题都可以给我留言哦。期待您的关注！ 又是寒冷的季节。 《黄帝内经》：诸病于内必形于外。虽然手脚冰冷本身并不是疾病，但是如果您一直冷下去，您将遭受很多“疾病”！ 首先要告诉您的是，手脚冰冷是您身体状况的外部反应。从中医的角度来看，这种人体现象是阳虚的一种表现。 首先，手脚冰冷通常有三个原因。 
1阳气不足 通常，女性的阳气不足，手脚容易冰冷。此外，手脚冰凉的妇女常常伴有宫寒的特征，例如痛经，月经推迟和有血块等。 2肝气郁结 许多人情绪低落，总是发脾气，压力更大。这些是气滞的原因。 3脾胃虚寒 脾胃受冷空气侵袭。如果长时间不进行调节，则可能会手脚冰冷，泛黄，消化不良和腹痛，这也会影响肤色和精神状态，并且看起来很老，气色很差。 《黄帝内经》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。” 阳气充沛，手脚温暖有力！肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳足，全身就暖；所以，想暖起来，不妨从四肢抓起！长期以来，中药一直被称为“从疾病中去除，可以治愈所有疾病的脚”，也就是说，可以从脚治愈所有全身疾病。 
脚上有200个穴位，是人体的第二心脏。 其次，脚上有一个非常重要的穴位：永泉穴涌泉穴属于肾经。气血如泉水从此穴位流出，然后沿经脉滋养全身。 可以说，刺激永泉穴，可以补充肾阳，温热内脏。 通常您可以点击并擦拭永泉穴，最直接的方法是艾灸，它可以直接刺激阳气和疏通经络。 第三，教大家六个好方法来搓脚。 
1大脚趾可以减轻干眼症 中医认为，只有肝脏有足够的血液，肝脏的主眼才能使眼睛变得更明亮，当肝脏功能不佳时，眼睛无法获得足够的血液供应，从而导致眼睛干燥和疼痛。 通常，您可以按摩大脚趾以减轻眼睛干涩的问题，因为肝脏的经络主要来源于大脚趾。只要定期刺激大脚趾，就能增强肝脏的血液，具有滋养眼睛的作用。 2按摩脚背有缓解咳嗽的作用。 按摩大脚趾底部的两侧区域可以缓解风热咳嗽和扁桃体炎患者，因为这部分是扁桃体的反射区域，当扁桃体发炎时，您可以通过以下方式感到疼痛按摩这部分，通常按摩5分钟，然后喝大量的水。 3转动脚踝以降低血压 它可以促进局部血液循环，对健康有一定的作用。 
4脚趾可以缓解消化不良 第一和第二脚趾上有与胃和肠有关的穴位，只要定期按摩就可以达到健胃的作用。 沿脚趾方向按摩此穴位具有清肠胃火的作用，特别适合便秘，口臭和消化不良的人。 逆行按摩可以减轻胃痛，以及脾胃虚弱，腹泻等症状。 5踮着脚走可以缓解静脉曲张 垫脚走会增加两只小腿背部肌肉的血容量。只要长时间步行，您就可以缓解长时间坐着或站立引起的身体不适。下肢血液循环不良引起的疲劳和静脉曲张。 6经常抬起脚可以抗衰老 每天抬脚10分钟，可以有效地锻炼脚部，使腿部肌肉在一定程度上放松，增强心，肺和血液的氧气供应。回流具有保护心脏和大脑的作用，并且还可以对抗衰老。 好啦，以上就是今天的分享，如果您觉得有用的话，欢迎大家转发给更多朋友知道，如果有任何健康问题都可以问我,希望我的一点建议能助你健康的困惑和烦恼，让我们都能拥有健康的身体 |
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