 提高免疫力自身免疫力强大了,能抵御各病毒侵袭。平时注重调理,保养好身体,提升免疫力,才是健康的根本。 如何提升免疫力: 1、一定不要吃糖,少摄入加工食品。 2、要多吃肉和鸡蛋,补充蛋白质。 3、补充维生素C,B6,维生素E. 4、适当饿一饿肚子,可以提高免疫力。 5、让身体适当受冷。 6、适当的锻炼,做力量训练。 7、减少污染,不干净的食物勿摄入。 8、不要酗酒,适量喝酒。 9、一定要睡好觉,减少压力和焦虑。 10、摄入一些提高免疫力的食物(除了肉和鸡蛋内的氨基酸,适当吃一些辣椒,喝绿茶)。 11、多晒太阳。 12、补充微量元素,矿物质锌和镁等。 增强免疫力,是对抗病毒重要手段,打铁还需自身硬！
|
|
|
