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女人月经快走时,别急着做4件事,忍不住的女性,身体或许早垮了

原创
2020-02-16  老张话健康

月经是女人区别于男人的一种独特的生理现象,由于每个月都来一次,就像家里的亲戚一样,所以,又俗称”姨妈“或是”大姨妈“。来月经时,对女人身体上和精神上都会产生较大的影响,很多女人会感觉小腹疼痛、身体乏力、非常虚弱、甚至会出现头痛、脸色发白等症状,同时,月经还会给女人的精神带来较大的冲击,比如易怒、脾气暴躁等等。

虽然”姨妈“来的时候让很多女人感到比较痛苦,但是,女性不得不去面对。在月经期内,女性要特别注意自我保护,有些事情不要急着去做,如果不注意这些细节,会给女性的身体带来负面影响,甚至让女人患上妇科疾病。

女人月经快走时,别急着做4件事,忍不住的女性,身体或许早垮了!

不要急着吃冷饮。许多女生都比较喜欢吃冷饮,各种美味可口的冷饮确实让很多女人欲罢不能。冷饮虽然口感非常好,可以满足女人的口舌之欲,但是,会给女人的身体带来极大的危害。特别是在月经期前后还有月经期间,千万不能吃冷饮。但是,很多年轻的女生根本忍不住,觉得自己年轻,身体好,吃点没关系。月经刚来的前面二天还可以忍住,但是到了月经快干净的时候,就忍不住,于是就去吃冷饮。这样是非常不好的,很容易引起宫寒,甚至痛经,最终难受的还是自己。

不要急着洗头。女人应该都听家中的长辈跟自己说过:月经期间不能洗头。这样容易着凉,导致寒气进入人体,容易月经不调。但是,有些年轻人认为这种说法没有科学依据,因此照洗不误。也有一些女人开始时还能忍住,但几天后由于头发油腻,就不管这个说法,等月经快走时就洗头发了。

其实,老一辈的话是非常有道理的。中医认为,在月经期间洗头,会使血液集中在头部,会导致子宫的血液循环不畅,经常这样,会造成月经不畅,月经量减少,甚至产生痛经的症状。此外,洗头的时候头部的毛孔张开,非常容易受到外界湿气、冷气的侵袭,造成经期头痛、头晕等不良反应。因此,月经期最好不要洗头,要等污血完全排光,身体恢复之后再洗头。如果实在是由于头发油腻,不得不在经期洗头的话,要选择一天当中温度最好的时候洗头,而且洗完头发之后,要尽快用电吹风将头发吹干。

不要急着穿紧身裤。现在很多女生都非常喜欢穿紧身裤,感觉这样的裤子会让自己的腿型更好看。但是,在月经干净之前,女性朋友最好不要穿紧身裤。因为紧身裤的透气性差,容易让局部温度过高,非常容易产生细菌感染,从而引起妇科疾病,身体也就会垮掉了。

千万不要喝酒。有很多女性朋友比较喜欢和朋友们聚餐,并且喝上几杯小酒。还有的女性朋友由于工作原因应酬比较多,不得不喝酒。其实,经期喝酒是非常伤身的做法。

女性在来大姨妈的时候,身体处于免疫力最差的时候,而且各个器官的功能也相对来说比较差,此时喝酒,对女性造成的伤害比平时更大。而且,由于酒精能够加快血液循环,会让女性的经量加大,经常如此,会让女性失血过多,导致贫血。所以,在月经期间,千万不要喝酒了。

说了这么多月经期不能做的事,那么月经期应该做哪些事呢?

经期应该适当进行运动。很多女人都觉得经期不要动,应该躺着休息,更不能做运动。其实,这种观点是错误的。女性在经期的时候确实不能剧烈运动,但是应该进行适量的运动。适量运动能够加快血液循环,帮助女人排出体内的污血。但是,经期应该选择刺激性比较小的运动,比如散步、瑜伽、太极等这些运动都是能够做的。而且女性练习瑜伽还能塑造形体,让自己身体更好,所以,女性朋友在姨妈快走的时候,可以准备一张好的瑜伽垫练瑜伽哦。

经期要多喝温开水。研究发现,女性月经开始时,体内会分泌一种蛋白质:酵素。酵素能够分解体内的毒素,使血液由酸性转向弱碱性,对身体排毒非常有利。此时,如果能够多喝水,对酵素的分泌非常有帮助。因此,女性在经期要喝水,每天最少要喝2000毫升左右的水。特别要注意的是,一定要喝温开水。

经期要适量喝点红糖水。女性在经期会流失大量的血,因此,此时补血是最重要的。而红糖含有大量的铁元素,自古以来就是女人补血的佳品。同时,红糖还有暖宫的作用,可以有效缓解女性经期不适,帮助清除体内的毒素和垃圾。因引,女性朋友在来月经的时候,每天都可以喝一碗红糖水。

经期要保持足够的营养。有些女性怕发胖,因此经期也不敢多吃东西。其实,经期是最需要营养的。如果经期营养不足,对身体是非常不利的。因此,经期一定要补充足够的营养物质。比如多补充蛋白质,如肉类、蛋类、鱼类等等,同时还可以多吃一些坚果,如核桃、黄豆、腰果等,以弥补经期流失的营养。

经期一定要勤换卫生巾。经期由于要排出污血,再加上温度比较适宜,非常容易滋生细菌。因此,女性朋友在经期一定要勤换卫生巾。月经量大的时候,一般4个小时左右要换一次卫生巾,量特别大时每2个小时要换一次,这样才能保证干净卫生。此外,在经期还要穿宽松一点和比较透气的衣服,这样有利于经血的畅通。

注:图片来自网络

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