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月经是女人区别于男人的一种独特的生理现象，由于每个月都来一次，就像家里的亲戚一样，所以，又俗称”姨妈“或是”大姨妈“。来月经时，对女人身体上和精神上都会产生较大的影响，很多女人会感觉小腹疼痛、身体乏力、非常虚弱、甚至会出现头痛、脸色发白等症状，同时，月经还会给女人的精神带来较大的冲击，比如易怒、脾气暴躁等等。 虽然”姨妈“来的时候让很多女人感到比较痛苦，但是，女性不得不去面对。在月经期内，女性要特别注意自我保护，有些事情不要急着去做，如果不注意这些细节，会给女性的身体带来负面影响，甚至让女人患上妇科疾病。 女人月经快走时，别急着做4件事，忍不住的女性，身体或许早垮了！ 不要急着吃冷饮。许多女生都比较喜欢吃冷饮，各种美味可口的冷饮确实让很多女人欲罢不能。冷饮虽然口感非常好，可以满足女人的口舌之欲，但是，会给女人的身体带来极大的危害。特别是在月经期前后还有月经期间，千万不能吃冷饮。但是，很多年轻的女生根本忍不住，觉得自己年轻，身体好，吃点没关系。月经刚来的前面二天还可以忍住，但是到了月经快干净的时候，就忍不住，于是就去吃冷饮。这样是非常不好的，很容易引起宫寒，甚至痛经，最终难受的还是自己。 不要急着洗头。女人应该都听家中的长辈跟自己说过：月经期间不能洗头。这样容易着凉，导致寒气进入人体，容易月经不调。但是，有些年轻人认为这种说法没有科学依据，因此照洗不误。也有一些女人开始时还能忍住，但几天后由于头发油腻，就不管这个说法，等月经快走时就洗头发了。 其实，老一辈的话是非常有道理的。中医认为，在月经期间洗头，会使血液集中在头部，会导致子宫的血液循环不畅，经常这样，会造成月经不畅，月经量减少，甚至产生痛经的症状。此外，洗头的时候头部的毛孔张开，非常容易受到外界湿气、冷气的侵袭，造成经期头痛、头晕等不良反应。因此，月经期最好不要洗头，要等污血完全排光，身体恢复之后再洗头。如果实在是由于头发油腻，不得不在经期洗头的话，要选择一天当中温度最好的时候洗头，而且洗完头发之后，要尽快用电吹风将头发吹干。 不要急着穿紧身裤。现在很多女生都非常喜欢穿紧身裤，感觉这样的裤子会让自己的腿型更好看。但是，在月经干净之前，女性朋友最好不要穿紧身裤。因为紧身裤的透气性差，容易让局部温度过高，非常容易产生细菌感染，从而引起妇科疾病，身体也就会垮掉了。 千万不要喝酒。有很多女性朋友比较喜欢和朋友们聚餐，并且喝上几杯小酒。还有的女性朋友由于工作原因应酬比较多，不得不喝酒。其实，经期喝酒是非常伤身的做法。 女性在来大姨妈的时候，身体处于免疫力最差的时候，而且各个器官的功能也相对来说比较差，此时喝酒，对女性造成的伤害比平时更大。而且，由于酒精能够加快血液循环，会让女性的经量加大，经常如此，会让女性失血过多，导致贫血。所以，在月经期间，千万不要喝酒了。 说了这么多月经期不能做的事，那么月经期应该做哪些事呢？ 经期应该适当进行运动。很多女人都觉得经期不要动，应该躺着休息，更不能做运动。其实，这种观点是错误的。女性在经期的时候确实不能剧烈运动，但是应该进行适量的运动。适量运动能够加快血液循环，帮助女人排出体内的污血。但是，经期应该选择刺激性比较小的运动，比如散步、瑜伽、太极等这些运动都是能够做的。而且女性练习瑜伽还能塑造形体，让自己身体更好，所以，女性朋友在姨妈快走的时候，可以准备一张好的瑜伽垫练瑜伽哦。 经期要多喝温开水。研究发现，女性月经开始时，体内会分泌一种蛋白质：酵素。酵素能够分解体内的毒素，使血液由酸性转向弱碱性，对身体排毒非常有利。此时，如果能够多喝水，对酵素的分泌非常有帮助。因此，女性在经期要喝水，每天最少要喝2000毫升左右的水。特别要注意的是，一定要喝温开水。 经期要适量喝点红糖水。女性在经期会流失大量的血，因此，此时补血是最重要的。而红糖含有大量的铁元素，自古以来就是女人补血的佳品。同时，红糖还有暖宫的作用，可以有效缓解女性经期不适，帮助清除体内的毒素和垃圾。因引，女性朋友在来月经的时候，每天都可以喝一碗红糖水。 经期要保持足够的营养。有些女性怕发胖，因此经期也不敢多吃东西。其实，经期是最需要营养的。如果经期营养不足，对身体是非常不利的。因此，经期一定要补充足够的营养物质。比如多补充蛋白质，如肉类、蛋类、鱼类等等，同时还可以多吃一些坚果，如核桃、黄豆、腰果等，以弥补经期流失的营养。 经期一定要勤换卫生巾。经期由于要排出污血，再加上温度比较适宜，非常容易滋生细菌。因此，女性朋友在经期一定要勤换卫生巾。月经量大的时候，一般4个小时左右要换一次卫生巾，量特别大时每2个小时要换一次，这样才能保证干净卫生。此外，在经期还要穿宽松一点和比较透气的衣服，这样有利于经血的畅通。 注：图片来自网络 |
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