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女人45岁后,若身体有这6个表现,都在通知你1件事:更年期要来了

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2020-02-16  老张话健康

说到更年期,很多女性都如临大敌,觉得到了更年期就意味着自己衰老了,所以会想方设法的延迟更年期的到来。但是不管你愿不愿意,自然规律无法改变,该来的总归会来。每个女性在一生中都不可避免地要经历或是面对更年期的到来。既然更年期躲不过去,那么我们就要勇敢面对,正视更年期问题。

女人45岁后,若身体有这6个表现,都在通知你1件事:更年期要来了

更年期的时间会有个体差异的不同而不同,一般情况下在女性45岁到55岁之间到来,其实我们说要符合自然规律,所以太早或是太晚到来都不是一件好事情。如果过了55岁还不绝经的话,并不是件好事,很有可能是身体出现了问题,不但不值得高兴,还得快快去医院检查下。

而更年期的时间长短也是因人而异的,一般情况下大多数女性更年期时间会持续2到3年,而少部分女性更年期有可能持续5到10年的时间。如果超过3年更年期症状还没有减轻或是消退,就要去及时检查下身体,寻求医生帮助或是好好调理身体了。那么更年期来临前,会有哪些反应呢?

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女人45岁后,更年期要来了,身体通常会出现6个变化

1、月经开始紊乱

月经是否正常有规律是衡量一个女性身体健康情况的指标。当更年期即将来临时,月经就会变得不正常,有时两三个月才会来一次,而且月经量也会有变化,变得很少,甚至有些人会有月经淋漓不尽的现象。如果你已经长达一年都没有来月经了,那就说明你已经绝经了,这就意味着更年期到了。

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2、潮热汗出

潮热汗出可谓更年期的典型症状。由于女性快到更年期时,身体机能逐渐衰退,内分泌发生紊乱,雌性激素减少,大脑就会产生错误的认识,以为是体温太高,就会忙着出汗降温,此时更年期女性还容易脸和背部出现潮红,而出汗时间也不是固定的,有的会在白天多汗,而有的会在夜间出汗。

3、爱失眠

因为更年期女性内分泌系统会发生紊乱,就容易影响睡眠质量,表现出难入睡,易惊醒的情况。而且更年期女性容易潮热汗出,有的女性晚上还会被出汗热醒,这就导致了睡眠质量不好。

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4、烦躁易怒,情绪不稳定

我们经常在生活中开一些爱发脾气的女性玩笑,称她们到更年期了,这就是因为更年期女性由于生理原因,变得情绪异常波动,容易烦躁爱发脾气,甚至有些原来性格温和的女性更年期时也会变得像换了一个人一样。此时家属们就要学会体谅给予更多的关心,帮助她们平稳度过更年期。

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5、腿脚疼痛

更年期女性由于体内雌激素减少,对钙的吸收能力变弱,就会导致缺钙,容易骨质疏松,抽筋,发生腿脚疼痛的现象。

6、总是憋不住尿

更年期女性还面临一个尴尬的事情就是,容易憋不住尿会漏尿,这是因为更年期到了,身体器官开始走下坡路,盆底肌肉的收缩能力变差,就会容易憋不住尿。

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更年期如何调理?

我们现在知道更年期是避无可避的事情,所以女性朋友们就要勇敢面对,正视更年期症状,可以通过自我调节,饮食上适量补充雌激素和钙,比如喝点蜂王浆就很不错。

此外,平时要多吃清淡的食物,做到营养均衡搭配,适量运动,保持积极乐观的态度,和家人朋友多沟通,这样才可以平稳地度过更年期。

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