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女人一旦步入中年，无论是外貌还是身体素质，都会开始下降，其中，最明显的就是皮肤。 皮肤黯淡无光没有光泽，还是显现皱纹，小肚腩越来越大，皮肤也开始塌下去，整个人都会失去年轻时的自信。 当然这些比较明显的特征，只是代表了女性确实到了一个过渡期，真正代表女人衰老的，是下半身的这4个特征。 01.月经减少 女人在年轻的时候，磁性激素也会比较旺盛，月经是每个女人最亲密的小伙伴。 如女人的月经量开始减少，甚至慢慢要没有了，女人的身体就会慢慢失去月经的保护。 月经的作用，其实就是为了帮助女性的身体排出毒素，数量越少，说明体内的雌性激素在慢慢减少。 而当一个女人绝经之后，就说明女人已经正式踏入衰老，身体内的各器官会随着绝经的到来而开始退化。 所以如果女人40岁就出现了绝经，就一定要调理自己的身体，也能够很大程度上，延缓衰老。 02.腿部肌肉松弛 女人步入衰老，最容易影响到腿部的肌肉，皮肤也会因此而变得松弛，没有任何弹性。 很多上了年纪的人大家都能看到，他们走路的姿态都是发生变化，这也是因为衰老导致腿型发生了变化。 从而导致腿部力量越来越小，走不了多远的路就会累，腿脚也没有那么灵活了。 最常见的就是膝盖会经常疼，如果出现了这种情况，那就是在提醒你，开始步入衰老了。 03.尿失禁 年轻的时候，为了玩或者冬天不想上厕所，憋着就可以了，当然也很容易憋住。 但是随便女人年龄的增长，加上生育的影响，很容易就会出现尿失禁的问题。 这时候女性的膀胱功能下降，括约肌松弛，就会憋不出尿，甚至有时候一咳嗽可能就漏尿了。 这个时候女性往往就会比较尴尬了，所以女人要做好提肛运动，避免出现这种情况。 如果你的妻子有这种情况，也不要嘲笑她，要给予她足够的关怀与爱。 04.腹部赘肉 每个女人都希望自己能拥有完美的身材，穿漂亮的衣服，小腹没有任何多余的肉肉。 但是女人一旦生育过，或者上了年纪，腹部就会越来越松弛，然后出现一圈一圈游泳圈。 再加上这时候皮肤也开始松弛，身体上的肉也没有了弹性，身材就开始越来越臃肿。 其实也是因为身体内的新陈代谢速度变慢，脂肪堆积到了这里，导致了肥胖。 女性衰老后，自己都会越来越自卑，这时候多做一些事情，就能延缓衰老。 首先需要合理控制自己的饮食习惯，以清淡为主，不暴饮暴食，多吃水果补充维生素。 当然女人是水做的，还要多喝水，最最重要的就是保证自己的睡眠质量。 每天都能让自己身体的器官，得到足够的休息，缓解身体的疲劳，身体内的毒素也能更好排泄出去。 今日话题： 你有什么延缓衰老的好办法，欢迎留言！ |
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