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四副药治“中年焦虑”:目中有人,心中有爱,口中有德,行中有善

2020-02-16  残云伴鹤归

【原创】【首发】文:黎海滨(whlihaibin)

四十五岁以前,我不停地自我激励,甚至自我逼迫:“我必须……我应该……我一定要……”结果是,我取得了一些成果,也收获了一份意想不到的“礼物”——中年焦虑。

有一段时间,我陷入“中年危机”的泥淖不能自拔,内心中充满了焦虑与痛苦。焦虑的来源,就是我长期以来的执念——“我必须……我应该……我一定要……”。这种欲望高于能力的自我逼迫,让我痛苦不堪。

四十五岁以后,我开始琢磨:如何才能跳出“中年危机”的泥淖呢?我尝试改变自己,放弃执念,把以前的“自我逼迫”改成“自我安慰”——“我想要……,但不一定能得到,尽力就好啦!”

这样“自我宽容”的结果,是我的中年生活渐渐变得平静了一些,也快乐了一些。然而,我心中的纠结未消,焦虑仍在。

四副药治“中年焦虑”:目中有人,心中有爱,口中有德,行中有善

直到有一天,我陪一位七十多岁的老领导到东湖边散步。闲聊中,我把自己心中的焦虑与困惑和盘托出。他听我说完,哈哈大笑,然后说:“我送你十六字箴言,一定能治好你的‘中年焦虑症’!”

老领导所说的十六箴言,就是:目中有人,心中有爱,口中有德,行中有善。目中有人,就是要走出自我的小天地,将心比心,坦诚相待;心中有爱,就是要在心田种下爱的种子,并小心地呵护它成长;口中有德,就是说话要留有余地,不对他人施加“软暴力”;行中有善,就是人到哪里,就把爱带到哪里。

一席话,让我茅塞顿开。

随后几年,我把这十六字箴言作为座右铭,安心工作,静心读书。渐渐地,我的“中年焦虑症”不药而愈,“中年危机”也烟消云散。

在我看来,目中有人,心中有爱,口中有德,行中有善,这四副药是治疗“中年焦虑症”的特效药。

四副药治“中年焦虑”:目中有人,心中有爱,口中有德,行中有善

第一副药:目中有人。

四十五岁以后,人到中年,我们的人格要有高度,人品要有厚度。知道自己几斤几两,明白自己所短所长,不高估自己,不看低别人。别人给你三分热,你给别人七分情。别人给你三分善,你给别人七分敬。别人给你九分信,你给别人十分真。。

如何做到目中有人?

别人眼中的坏人,你不要跟着说坏,你要注意观察他有没有优点,有就放大,鼓励他。没有你就沉默,什么也不说。

别人都轻视的人,你不要轻视。你有意无意给他尊重,哪怕一次只给一点点。

慢慢地,你会发现,你的朋友会越来越多,愿意与你说真心话的人会越来越多。

朋友多了,他们带给你的快乐与惊喜就会越来越多。

四副药治“中年焦虑”:目中有人,心中有爱,口中有德,行中有善

第二副药:心中有爱。

人到中年,如果我们能接受自己的不完美,就不会对自己总是苛求。如果我们能接受别人的不完美,就不会对别人总是怨恨。如果我们能接受社会的不完美,就不会对社会总是抱怨。

这世上根本就没有完美的生活,只有完美的想象。重要的是,我们心中要有爱,爱那个不完美的自己、不完美的他人、不完美的社会。

心中有爱的人,精神自会富足。三毛曾说,精神富足的人,就算一无所有,同样能过得风生水起;精神贫穷的人,哪怕得到再多金钱,还是会将人生活得一败涂地。

四十五岁才明白:人这一生,要见众生,见天地,见自己。

见了众生,明白了众生相,所以宽容;

见了天地,体会了伟大与渺小,所以谦卑;

见了自己,感受了本我和真我,所以豁达。

四副药治“中年焦虑”:目中有人,心中有爱,口中有德,行中有善

第三副药:口中有德。

人到中年,做一个自律的人。说话要留有余地,不对他人施加“软暴力”。管好一张嘴,不发脾气,不吐恶言恶语。对熟悉的人,轻言细语;对陌生人,和颜悦色。

在生活这个大碗里面,亲情是最坚实的米饭,颗粒饱满,带给我们最充沛的安全感。爱情是娇艳欲滴的朝天椒,即使痛哭流涕,也叫人欲罢不能。好的朋友则像蔬菜,清新自然,有益身心。一些过去的事情,就像一根排骨,既然啃完了,那就扔了吧。手捧大碗,轻拿轻放,活得漂亮,过得健康。

越活越明白:本事不大,脾气就不要太大,否则你会很麻烦;能力不大,欲望就不要太大,否则你会很痛苦。

四副药治“中年焦虑”:目中有人,心中有爱,口中有德,行中有善

第四副药:行中有善。

俗话说:但行好事,莫问前程。屋檐下的马蜂窝,只要还能够和谐相处的,就别刻意去捅。记住:但凡有伤害,必定有回击。 ​ ​​​

四十五岁才明白,自己的路自己走,少问人,别攀比。

人生就像小马过河,唯有走过了,你才知道河深浅。你问牛,牛说很容易,你问松鼠,松鼠说会被淹死。自己走过,方可从容!​ ​​​

没有谁生来就是一座正能量的仓库,而在成长中,能做好事情的第一步,不过就是咽下苦,藏起累,控制好自己的负面情绪和尖刺语言,一步一个脚印,走到自己想去的地方。

人到中年,言行自如,行中有善,便是一种优雅。当你真正发自内心的接受自己,并努力去让自己变的更完美,当你真正发自内心的去认可自己,爱自己的时候,你便能更好的与自己相处,也更能从容淡定自信的与他人相处。让自己活成一道光,照亮自己,温暖他人!

四副药治“中年焦虑”:目中有人,心中有爱,口中有德,行中有善

本文作者的作品集《四十五岁才明白》

人到中年,越活越明白:一个人最高级的魅力,不在于他赚多少钱、地位有多高,也不在于穿多少名牌衣服,而是举手投足间散发出的教养。

穷养富养,最贵不过教养。那些骨子里深藏教养的普通人,他们以温柔对待世界,一定会被这个世界温柔对待。

目中有人,心中有爱,口中有德,行中有善。这四副良药,治好了我的“中年焦虑症”。

但愿这四副药,也能有益于每个中年人,能护佑一种自如的心境。

我祝愿每个中年人心有定力,身有坚守,能保持自如的心境,没有焦虑,没有纠结。无论时光流逝,人事变迁,不乱于心,不困于情,不念过往,不畏将来,以安静优雅的方式度过这一生。

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