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“鲜药”，顾名思义：新鲜的药材！ 春季，万物复苏，是吃鲜药的好时节。 每年的春季，也是各种病毒细菌开始“复活”的时候。 此时，抵抗力差的人，易被“病毒”乘虚而入，出现流感、病毒性感冒等。 不过，别担心，吃点春季特有的“鲜药”，具有对抗感冒的效果哦！
春季，多吃4种“鲜药”，清热解毒，抗菌消炎，防感冒，助力健康 第一种：奶汁草 奶汁草，俗名婆婆丁，又名蒲公英、黄花郎、白古丁等。 春暖花开之时，奶汁草便开始发芽，是比较早的一种野菜，十分好吃。 而奶汁草，是“药食两用”的植物，既是野菜可食用，又是草药，可养生。 奶汁草，有着很好的清热解毒、下火消炎之效，被称为“天然的抗生素”。
现代医学认为，奶汁草具有广谱抗菌作用，对多种细菌具有很好的杀灭效果，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。 此外，奶汁草，入肝、胃二经，可以清肝热，降胃火，养护肝胃健康。 所以，在春季，多吃点奶汁草，或者炒制成奶汁草茶，泡水喝，对健康十分有益。
食用禁忌：脾胃虚弱者少食，不可长期大量食用，对其过敏者禁用。 第二种：红苏子 红苏子，又名紫苏，赤苏等，其全株可入药。 《本草纲目》中记载，红苏子叶，解肌发表，散风寒，消痰利肺。 在农村，很多人家的房前屋后，都会有一些野生的红苏子。 红苏子叶，发汗力较强，常用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症。
初春时节，轻微的风寒感冒，可以用其做成红苏子叶茶，每日泡水喝，能够加速感冒的痊愈速度，减少感冒的不适症状。 现代药理研究表明，红苏子叶的水煎液，具有比较缓和的退热效果，还能减少支气管分泌，缓解支气管痉挛的效用。 此外，还可用红苏子叶，搭配葱白，或者陈皮，一起煮水喝，效果更佳。 食用禁忌：红苏子叶一次不能食用过多，且含有挥发成分，不宜长时间煎煮。
第三种：穿心莲 穿心莲，是一味清热解毒、消炎止肿的良鲜药，属寒性药材。 穿心莲，归肺胃大肠、小肠经，可清热解毒，凉血，消肿。 穿心莲的清热、解毒、消肿之力比较强。 如果，受凉感冒，或受暑热而出现咽痛、头痛、肌肉酸痛、口干尿赤、身热乏力等，可用一点穿心莲来煲汤，汤味清甜可口，清热不伤正。
食用禁忌：脾胃虚寒者不宜用穿心莲，且穿心莲不宜多服久服。 第四种：鱼腥草 鱼腥草，是天然的植物抗生素，清热、消炎、抗病毒作用很强。 对于各种细菌、病毒引起的感染都有效，可改善呼吸道感染，泌尿系统炎症。 在风热感冒初起的时候，喝一些鱼腥草水消炎，还有助于退烧。
食用禁忌：鱼腥草比较寒，不宜连续食用。 春季时节，抗病毒，防感冒，还要这样做： 1、按气温，增减衣服 春季气温，不稳定，忽冷忽热，此时，增减衣物，不要操之过急。 每天出门的时候，最好先看一下天气预报，走的时候先感受一下气温，不管冷暖，都可以在身边带一件外套，以备不时之需。
2、多吃点佐料 科学研究发现，一些常见的佐料，具有很好的驱除感冒病毒的作用。 常见的有生姜、大蒜、辣椒等，制作食物时，不妨加入一点。
3、运动锻炼 春季，气温开始回暖，此时，适当的运动，必不可少。 坚持运动，能促进身体的血液循环和新陈代谢，有益于强身健体，提高身体抗病能力。 所以，初春时节，要开始坚持运动锻炼，以便预防春季感冒，增强身体免疫力。
4、保证充足睡眠 春季，要保证充足的睡眠，这样身体才会保持最佳的状态。 身体好了，有精神，自然就可以预防感冒了。
5、少聚集，多通风 很多春季的感冒，是由于呼吸道传染引起的。 因此，春季，最好少去人群比较聚集的地方。 一般人群密集的地方，很容易滋生病菌，如果抵抗力差，则易被病毒入侵。 此外，家里要注意通风。
6、睡前多泡脚 多用热水泡脚，对人体的健康有很多好处，尤其是泡脚后，双脚发红更可预防感冒。
7、多喝水 春季气候干燥，人体易出现缺水的问题，多喝水，保证人体对水份的需要，还可以起到一个利尿排毒，消除体内毒素的作用。
8、冷水洗脸 用冷水洗脸，可刺激人体的皮肤血管，对增强人体的抵抗力有很大的帮助，从而增强人体的体质，达到预防感冒的效果。
9、常搓手 常搓手，可以促进人体的血液循环，尤其是对增强上呼吸道抵抗力有着很大的帮助。 10、劳逸结合 过度疲劳，则会导致免疫力下降，如果，此时遇到流感病毒，就很容易中招。 繁忙的工作也会影响人们的情绪，会影响免疫系统，导致免疫力下降，也更容易感冒。 因此，要注意做到劳逸结合，切莫过于劳累。 11、勤洗手 勤洗手，减少病毒，洗手时，要注意认真揉搓手心手背，至少20秒。 洗手手，及时擦干，保持手部干燥。
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