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子宫是女性特有的器官，不仅是女性孕育新生命的摇篮，对女性健康也有着很深的影响。现代社会，人们的不良生活和饮食习惯，使我们的子宫很“受伤”，特别是一些00后的女学生，年纪轻轻就沾染了不少的坏习惯，也导致近年来年轻女性患子宫疾病的几率不断增加。子宫受损，不仅容易引发宫寒痛经，还会引发各种妇科疾病，甚至影响生育能力。因此，一定要引起女生的注意。 女生最“伤子宫”的3行为，很多00后已成习惯，怪不得会“宫寒”！ 熬夜 熬夜可以说是健康的最大杀手，但随着社会的发展，熬夜已经成为了年轻人的一种生活方式，甚至很多青春期的00后也经常熬夜。其实熬夜对健康的危害是很大的，特别是女生，经常熬夜，容易造成内分泌失调，免疫力下降，导致月经不调、痛经等，直接危害女生的子宫，严重者还可能导致不孕不育。另外，长期熬夜，还会导致气血不足，不仅伤害子宫，还影响女性的容颜。因此，为了自身健康，女生还是不要熬夜为好。 穿着暴露 现在的年轻人，都喜欢赶时髦，穿着上也比较随意，怎么简单怎么穿，各种露脐装、破洞装等等。甚至为了美丽“动人”，要风度不要温度，即使到了冬天也穿的很少。年轻的时候不以为然，等一上了年纪，各种疾病就来了。经常穿这些“时髦”的衣服，很容易使子宫受凉，最直接的影响就是宫寒痛经，甚至各种妇科疾病。因此，为了子宫的健康，女生还是穿着暖和一点为好。 爱吃生冷食物 很多00后喜欢吃冰淇淋等冷饮，即使在生理期也不愿意拒绝这类食物，而这些生冷食物是最受宫寒欢迎的。中医认为，女生体质属阴，而子宫是一个喜暖的器官，经常吃生冷寒凉的食物，消耗体内的阳气，容易引起寒邪内生，侵害子宫。如果在经期吃冷饮的话，还会造成血管收缩、月经血流出不畅，引发宫寒痛经等，甚至诱发一些妇科炎症，严重的还会引起不孕。因此，为了自身健康着想，女生还是要管住嘴，少吃生冷的食物。 那么，日常生活中，女生该如何保护我们的子宫呢？ 经常用热水泡脚 女生多用热水泡脚，能够促进人体血液循环，有效改善局部温度，使双腿变得更暖，促进汗液和湿气排出，预防和缓解宫寒，也有利于预防妇科炎症的产生。有条件的女生，还可以用艾草、花椒等泡脚，能够帮助我们增强自身的免疫力，进而缓解宫寒痛经的情况。天气转凉尽量不要穿短裙或短裤等暴露服装，做好全身的保暖。 保持愉悦的心情 心情愉悦对女生来说很重要，特别是00后女生，放松愉悦的心情，良好的心态，能够帮助我们缓解学习、工作等给我们带来的压力，避免紧张压抑的情绪，还能调节我们的内分泌，让你的子宫更健康。 适度的运动 每天抽出30分钟的时间做一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳、瑜珈等，提高身体的抵抗力和免疫力，改善局部血液循环。也可以做一做“养宫操”，方法是自然分开双腿，跪在垫子上，伸直腰，向前弯曲，让胸部尽可能靠近垫子表面，保持五分钟。然后平躺在垫子上，做收腹和提臀练习，臀部尽可能在空中保持三到五分钟，可以感受到子宫与身体的收缩。 饮食调理 女生要保养子宫，饮食很关键，食物要营养合理均衡，切忌暴饮暴食、胡乱饮食。平时多吃有助于保养子宫的食物，多吃清淡、新鲜的食物，多吃水果、干果如桂圆、红枣、核桃等；来大姨妈时，不妨每天喝上一杯生姜红糖水温暖子宫。 本文图片来自网络 |
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