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学校延时开学,孩子在家学习上网课,家长担忧:视力受损怎么办?

2020-02-16  记忆师雷鸣

疫情期间,网课已经成为大部分学生的日常,很多孩子课程排满,家长非常担心孩子的视力会受到伤害,应该怎么办?如何保护眼睛是孩子、家长必须要面临的现实问题。

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保护眼睛需要了解人自身的机制。

人类源于自然,属于自然,自然就是人类的最重要的机制。自然可以说就是一种范围,超过了人的身体会受伤,没有达到人的身体同样会受伤。过犹不及,说的就是这种情况。

对于眼睛的保护,同样需要遵循这一根本机制、根本原则。

眼睛如果受到强光刺激,眼睛必然会受到伤害。而电子产品发出的光对于我们的眼睛来说其实就是强光,与自然而然看的光是相差很大的。时间一长,对眼睛就会产生较大的伤害。

所以,我们人需要做的事情就是需要事事以此原则为中心来开展,教师课程的组织、学生听课以及学生的自我调节都要以此原则为指导来开展。

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老师的课程设计

因为是以保护孩子眼睛的角度出发,所以对老师进行网络课程设计所提出的要求,也是围绕眼睛保护来展开。以自然的原则来进行,就是考虑孩子使用手机或电脑等电子产品的时间。因此,需要老师在关键步骤用较短的时间里展示清楚,其他时间可以不用盯着屏幕就能学习和听懂。

因为不能过多地看屏幕,所以老师在引导学生的时候,使用的语言指令都会非常清晰明了。比如要求孩子翻书到30页,用笔圈出第三行第二句话“光芒”一词……老师利用清晰的指令将盯屏幕学习的时间尽可能地减少,就可以较为有效地避免孩子眼睛受到过度刺激而受伤。

当然,老师的教学很多时候都需要演示,学生盯着屏幕学习的时间自然会增加。因此,建议老师在教学过程中还要设置合理的练习时间,让孩子将注意力放在自己的书本上,引导孩子进行恰当地练习。

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学生听课时需注意的几个点

一、学生听课的注意点

老师授课,如果是在线直播,学生就需要尽量地盯着屏幕,这样一种方式,对眼睛的伤害是非常大的。学生需要针对不同的课程内容进行合理应对:

1、必须盯着屏幕学习的才看屏幕,不必盯着屏幕可以靠书本就可以学习的要看书本。

2、保持与屏幕适当的距离,不要靠得太近。

3、如果能通过设备投屏到电视或大屏幕上,可以看电视或大屏幕学习。

二、学生心理的调节

一旦使用上电子产品学习,孩子们都有一种忍不住盯着屏幕不放的心理。所以,特别将孩子心理调节拿出来说明,希望引起重视。而且这个才是整个学习过程中的关键。

1、孩子要克服看屏幕的冲动,养成需要看才看的用眼习惯。这个非常困难,但一定要引起重视。

2、家长如果有时间,可以适当提醒、监督孩子,让孩子合理用眼。

孩子参加网课,之所以把家长也拉入进来,就是因为孩子很难控制自己,很容易被电子产品上的其他游戏、视频所吸引。这也是很多家长极力反对网课的重要原因。

三、学生身体活动的调节

孩子加强身体锻炼,能帮助孩子快速恢复精力,从而有效调节用眼。

1、在家里,孩子可以做各种身体运动。比如广播体操、舞蹈、跳绳、拍球等,锻炼身体就能很好地调节孩子的身体机能,使得有更多能量充斥在身体里,对眼睛起到重要的保护。

2、眼部肌肉的运动可以有效缓解眼部疲劳,提高视力恢复。眼部肌肉运动有很多类型,传统的眼保健操,是人们非常熟悉的,在此就不作过多说明。

除了眼保健操外,还有其他活动眼部肌肉的运动。

(1)远近视线切换。就是找一个空旷地,看远方3-5分钟,这是一种较放松的方式。还有一种远近视线切换,可以如下图所示,眼球随手指进行远近视线切换,可以坚持做30秒到1分钟时间。

(2)左右视线切换。左右视线切换可以用一个引导图来训练,眼球跟随圆点做左右运动,速度要快,不能慢吞吞地,坚持30秒到1分钟时间。这个训练也可以换成实物来进行,用眼球看左右两旁的物品,训练时要保持头部不动,始终面向正前方,只有眼球在移动。

(3)上下视线切换。与左右视线切换方式类似,眼球运动的方向变为上下两种,也可以用实物替代,坚持30秒到1分钟。

(4)交叉视线运动。眼球的运动轨迹是交叉进行的,有横八字、竖八字、五角星等类型,同样每次30秒到1分钟时间。

(5)环形视线练习。这种就是眼球沿着顺时针或逆时针方向移动,坚持30秒到1分钟。

3、眼部热敷。将双手手心相对搓热,感觉热量充足的时候将手心放到眼睛之上。这种方式相当于是给眼睛充能,对眼睛视疲劳有不错的效果。虽然用热水敷也可以,但温度不如我们自己的手好掌控,不至于水温太热烫伤我们自己。

网课在不得不参加的情况下,保护好孩子的眼睛不受伤害,是我们家长共同的愿望,也希望大家能通过上述的方法帮助孩子保护自己的眼睛。也欢迎您留下您保护眼睛的方法,一起交流。

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