可能每个有过痛经史的女生,都曾在心里暗暗发誓: “下辈子再也不要做女人”!一份医学研究报告显示:在我国,有19.6%的女性存在月经周期不调;有六成女性存在轻度及以上痛经,对正常生活和工作造成了很严重的影响。 为什么会痛经? 通过妇科临床检查,未发生器质性异常者,称为原发性痛经,亦称为功能性痛经,而另外一种痛经的发生则是继发于生殖器官的某些器质性病变,如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等,则称之为继发性痛经。生活中大多数女性还是属于前者。 痛经发生的原因 1、月经期间受寒:如果女性在经期不注意腰、腹、腿部的保暖,受寒后导致盆腔内的血管收缩,血运不畅,不通则痛。 2、起居生活不规律:平时工作忙碌,劳累过度,经常熬夜,生活作息日夜颠倒,引起内分泌失调,导致月经不调,引起痛经。 3、喜食生冷之品:有些年轻女性在月经期间吃生冷之品,如冰棒、冰淇淋、冷饮或一些寒性水果后,导致子宫产生痉挛性收缩,影响经血从子宫内排除,引起痛经。 4、心理紧张因素:许多女性对月经缺乏正确的了解而产生恐惧、紧张的心理,以及具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性,也容易发生痛经。 5、自身生理因素:卵巢分泌黄体,黄体分泌孕激素,如果孕激素分泌过多的话,会导致子宫颈强烈收缩,经血往外流通不畅,子宫里的经血就会增多,刺激到子宫,从而引起疼痛。 生活中按摩、艾灸哪些穴位呢? 三阴交穴:位于内踝尖直上三寸,胫骨的后缘。所谓“妇科三阴交”,顾名思义此穴对于妇症甚有疗效,凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗,此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。 方法:将食指、中指、无名指并拢,指腹着力,按揉2分钟,手法宜轻柔、和缓,双手交替进行,或者用刮痧板角部由上至下刮拭,每天1次,以皮肤潮红为度。或采用艾条直接灸,以局部发热潮红为度,每次灸20分钟,每天1次。
血海穴:血海穴和血有着密切的关系,血海穴属于足太阴脾经,且能调肝血,屈膝时位于大腿内侧,髌底内侧上2寸,股四头肌内侧头的隆起处,是治疗血症的要穴,针对痛经,具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功效。 方法:端坐屈膝,用左手拇指指腹按压右侧的血海穴,按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的血海穴。或采用艾条直接灸,以局部发热潮红为度,每次灸20分钟,每天1次。
太溪穴:位于足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处,太溪穴是肾经的原穴,原穴能够激发、调动身体的原动力。 方法:盘腿正坐,用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴,按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。按揉时力度保持适中,每次按揉5分钟左右,每天1次。或采用艾条直接灸,以局部发热潮红为度,每次灸20分钟,每天1次。 |
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