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对人体而言，保证优质充足的睡眠是非常重要的，中医认为，睡眠是人体最好的补药，只有保证充足的睡眠，才有利于身体各项器官进行修复与排毒。 同时也可以保证自身健康的状态，对身体健康有一定的益处，但是在现在生活中，越来越多的人出现出现失眠的情况，长期以往，也不利于身体的健康。 很多人会通过服用安眠药来缓解，但是是药三分毒，长期服用，对身体也是非常不利的，其实在日常生活中，有一些天然的安眠药食物，若睡前坚持用来泡水喝，或许有助起到改善睡眠的效果，一起来看看吧。 安眠药“替代品”被找到，睡前喝两口，养血安神，或能一觉到天亮 百香果：百香果是生活中常见的一种水果，营养价值非常高，而且在生活中，对一些女性朋友来说，常喝一些百香果泡水，还可以起到美容养颜的功效。 不仅如此，百香果还有着助睡眠的效果，能够帮助促进人体内部的新陈代谢，加速毒素垃圾的排出，帮助提高细胞的活性，改善失眠多梦的情况。 所以像百香果，也被人们称为安眠药，若坚持睡前泡水喝，或能一觉到天亮。 珍珠母：珍珠母是指贝类动物贝壳的珍珠层，具有很高的药用价值，坚持喝一些珍珠母泡水，能够起到很好的安神效果，帮你治疗心悸失眠以及心神不宁的问题。 所以像珍珠母，也被人们称为安眠药的替代品，长期失眠的人，若在睡前坚持用来泡水喝的话，能够帮助起到养血安神的效果，帮你改善睡眠困扰，让你沾床就睡。 莲子：其实对于在长期失眠多梦的人群来说，在睡前的时候，也可以坚持用一些莲子来泡水喝，莲子具有很高的药用价值，而且还具有“睡莲”的美称。 若在睡前的时候，坚持喝一些莲子泡水，能够帮助起到宁心安神的效果，提高优质的睡眠质量，帮你改善失眠多梦的困扰，所以长期失眠多梦的人，睡前坚持喝点莲子泡水，帮你养血安神，让你一觉到天亮。 酸枣仁：酸枣仁是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，而且坚持喝一些酸枣仁泡水的话，能够入心经和肝经。 同时也可以起到镇静安神的效果，而且酸枣仁中含有丰富的皂苷，黄酮苷和多种有机酸，能够帮助调理睡眠，改善睡眠的困扰。 所以像酸枣仁也被人们称为天然的安眠药，若在睡前坚持用来泡水喝，能够帮助静心安神，让你沾床就睡。 桂圆：桂圆是生活中常见的一种水果，具有很高的滋补效果，常吃一些桂圆，有益心脾，同时也可以起到补气养血的效果。 而在生活中，可能很多失眠患者是由于气血不足，或者是心脾虚亏所导致的。 所以在这个时候，不妨坚持睡前喝一些桂圆泡水，能够帮助起到一定的改善效果，同时也可以起到养血安神的功效，让你沾床就睡。 今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又，下期见。 |
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