本帖最后由 Zrf 于 2013-4-29 19:43 编辑  看了不少帖子，发现有相当一部分人对于中里老师的“推腹法”理解得不透彻，要么觉得很累难坚持，要么不得法不见效，要么就只是停留在推腹上，我介绍一个既省力又容易坚持且有效的方法给大家。第一推腹，如果用手来推是很累人且坚持不了多久，如果有工具那么就可事半功倍。工具不难找，只需一根头圆滑的木棒（如上图），或者把擀面杖的头削圆用砂纸磨光滑也行。一手在上，一手在下握着木棒，用圆头那一端来推，最好从胸窝处开始往下推，先用小点的力试试，然后慢慢加大力，如感觉腹部咕咕有水声 ，再推有些地方会痛，然后会打嗝、放屁、打呵欠，每天坚持下去，很快这些浊水死水就可以通过膀胱排出，所以会有小便量和次数增加的现象。有些人的痛点在比较深的地方 ，需要的时间要长一些，或许会排痰，推腹的过程刚开始会相当难受，会恶心、反胃、痛苦，如忍受不了，可以试着用手敲打，或者用细长的棒用手顶着。这里提醒一下，如果发现腹部一肚子的水平时又习惯多喝水又有很多白泡痰，而且有脚踝水肿、脸浮肿，这类人就要怀疑是水中毒了。 第二找病灶，最好有中里老师的书和经络图以及脚、手掌、耳朵、第二掌骨、脸部的反射图，以便随时查找、翻阅。慢慢适应了推腹，有慢性病的就要在痛的地方（阻滞点）下功夫了，用点力推或敲，细心用心去感觉体会身体哪些地方会有反应，如痒、刺痛、酸痛、肿痛，不一定是当时，也许是第二天、或者几天后，千万不要以为是虫子咬、磕碰及误认为莫名其妙所导致，要立刻联想到是病灶所在或者是病灶的反射点，马上抓住此处，查看到底是压在哪条经上，明白这一点至关重要，因为这是迈进经络的一道门。 第三疏通经络，既然找到了病灶即痛点处（痛则不通），如何“对症下药”去疏通刺激这条经的相关穴位，有好几个方法可选择，艾炙、走罐拨罐、按压、敲打，然后你会发现身体一天比一天好一点点，在疏通经络的过程中，又可以从中发现痛点连着其相关的痛点，就这样可以举一反三、触类旁通，慢慢就能听懂身体的声音，和身体进行对话了。 由于每个人的体质和身体状况都不一样，那么 身体的反应也会有所不同，如果心里抵触接受不了，就不要勉强自已，不然起反作用就不好了。 用这种不锈钢管推，效果也很好。
 08年时，我用它推腹，推掉了10公斤体重。几十年的老鼻炎也好了。腿脚抽筋也好了。 它的的特点是，轻，光滑，使人不感到累，便于坚持。 这个帖子经常翻出来对照着看。以前推腹没效果，养血一年多，重拾推腹，现在推腹会边推边打嗝，前几天，突然发现左腿上有2个小红包，很痒，想想秋天都穿长裤，蚊子也不至于钻进去，可一个包在脾经，一个包在肝经，是要循经找痛点吗？还有因为手没力气，把球压在肚子上按压，压左肋骨以下，感觉整个胃，整个胸腔里面胀气的快要爆炸，憋的打不出来嗝。求楼主指点一下，该如何抓住“病灶”。谢谢！ 这是好现象，说明身体在排毒了，可以在底下刺破放邪水出来，隔一个小时再挤直到沒有。我艾灸足三里时起水泡时，也是这样挤几天，感觉胃口好多了，身体上了一个台阶。如果沒有邪水的话，那就在红包的地方或上下，多敲打按压，帮助疏通经络。 身体在进行自我修复了，肝经和脾经有反应，可多压脾经的太白，公孙穴和足三里，肝经可压太冲，再多留意身体的其他变化，再想想是否有相关连的，如肝胆相表里，脾胃相表里之类的。 |
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