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壁虎爬行:虽然叫壁虎爬行，可是不能照猫画虎。如果您爬的时候肌肉胳膊使劲，腿也使劲，那就爬错了。那应该怎么做呢？咱们可以爬在床上，也可以在地板上铺一个垫子，爬在地板上，这个时候我们不用想别的事儿，就把眼睛一闭，把脸贴在床上，非常放松，胳膊一直都不动，是腰在动，是用腰来带动胳膊；千万别爬，一爬就用肌肉的力量了，而且，肌肉自始至终要完全放松，完全靠身体来回自己扭动，想像自己就是一只壁虎，就像壁虎一样扭动身体。记住一定不要用胳膊，不用腿，肌肉也不用使劲。 有人觉得站着做也管用，也锻炼身体，但跟趴着做是两码事。趴着练是为了锻炼脏腑，因为一趴着，您一扭动，肚子自己就按摩上了，都不用您亲自去按摩。您这么一扭动，腰椎也在扭动，腰椎就调节了；肩膀也放松了；而且膝盖往起一抬，连膝盖也活动了，整个全身上下都是和谐共振的感觉。 其实我的初衷是说壁虎爬行是调节任脉的，改善更年期综合征是最好的。任脉为阴脉之海，主管人体的阴液不足，而人到了更年期，阴液不足了，有时候忽热忽冷，心里比较烦躁，尤其是晚上心里烦躁睡不着觉，老有火似的，这个时候赶紧趴在床上做做壁虎爬行，做完了心里就清凉了，就好像吃了一个牛黄清心丸似的。而且这么一扭动，腰椎、肠胃、胸这块都按摩了，肩膀也自然地扭动，颈椎也锻炼了。 壁虎爬行法对于小孩尤其好。当孩子脾胃不好、老吃不下东西、面黄肌瘦时，您说咱俩一块做壁虎爬行的游戏吧，这他愿意，他觉得有意思，孩子的脾胃功能就好了。而且小孩正处在生长状态，练壁虎爬行法还可以增加他的协调能力，帮他长个儿。 中里巴人——壁虎爬行法视频: http://v.ku6.com/special/index_2577257.html 仙人揉腹视频:http://www.tudou.com/programs/view/pVwNJeQtLfA/仙人揉腹pdf下载http://ishare.iask.sina.com.cn/f/11461861.html 壁虎爬行视频http://www.tudou.com/programs/view/gsDJ97E8EEQ/ 最近每天都做仙人揉腹＋壁虎爬行,大家可以交流一下 中里老师说这个功法是增长气血的，自己感觉也是这样 “壁虎爬行法对小孩尤其好。当孩子脾胃不好、老吃不下东西、面黄肌瘦时，您给他按摩，他可能嫌疼不让您做，而当您说咱们一块做壁虎爬行游戏吧，这他就愿意，他觉得有意思，而且您再夸他两句，“唉呦！做得真好，比我好多了”，这孩子就可能天天自己要求做了。这么做一些日子后，孩子的脾胃功能就好了。而且小孩子正处在生长状态，练壁虎爬行法还可以增加他的协调能力，帮他长个儿。” ——《求医不如求己3》第十八章 这里有:网友diablo_xie的分享（建议给宝宝练习壁虎爬行，对增强体质效果不错）：孩子练壁虎爬行后，体质非常好，很少生病。 网友“阿金”的分享（儿童学壁虎爬行效果好 ）：孩子大便前肚子痛……做壁虎爬行，扭了10下，大告成功，去卫生间了…… 网友“hhl2002”在“爱太极”网友的帖子“如果孩子嫌疼不让推拿，就做壁虎爬行” 中也分享过：“我儿子从11月11日开始练壁虎爬，至今已有2个多月，效果最明显的就是耐力增强了。没练之前，在操场跑完一圈就趴下了，一断时间以后，跑完两三圈还活动自如。” ……
这样一个与孩子一同游戏、一同健康的方法，对您有没有足够的吸引力？有意尝试并希望大家帮助监督的同学，可以跟贴留名，以便大家检查您有没有真得坚持下去哟。 |
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