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防疫公益课

2020-02-17  H珠Q

灵枢针灸中医思维,对疾病的认知和预防

https://none.h5.xeknow.com/st/8DF4I5sRT

(2月13日)

本节课学习重点
一、简单了解中医思维
二、中医对于疾病的认知
三、增强体质的意义
四、如何与病邪共存

中医思维一定是简单的、质朴的、贴近生活和自然的
因为她源于古人对于自然和生活的观察、总结及感悟

比如对于“火”的认知 
雷电-火焰-温暖、光明、跳动、活跃-红色(打猎)-夏天-心

中医有自己的一些特殊名词,需要一个语言环境,自成一套语言逻辑,所以有时让人感觉陌生,其实接触之后会发现,中医的思维和道理,都在生活和自然中;

比如阴阳:拳头(阴)-握拳产生的力量(阳);
比如阴虚阳虚:炉子上烧水,水就是阴,火就是阳;水多-阴盛,水少-阴虚;
火多-阳胜,火少-阳虚。
水温过高,是因为水少?还是火多?

认知疾病
疾病一直与我们同在就像疼痛的感觉一样
她是一种不好的感受,但是却提醒我们注意保护自己的身体

疾病是一种症状,是人为了适应环境,或者因为自身情志的改变,从而产生的一种身体自我调节的反应
比如:雨雪是为了天晴
比如:发热是为了抵抗寒冷 
比如:腹泻是为了排出不恰当的饮食物

疾病的意义
疾病的出现不在于形式,细菌也好、病毒也好,大家都是天地间的产物,我们要考虑怎么和自然环境和谐共处

用一个大家容易接受的思维来表达:
因——发病的原因(致病因素)
尽量避免,但又无法避免

缘——疾病发生发展的土壤(我们的体质)
果——疾病是否产生(相同环境下发病和不发病)

上古天真论篇第一
黄帝问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?
歧伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。

缘—增强体质、避免病邪
扁鹊:治大病--疾病发生发展到一定程度
二哥:治小病--不让疾病发生发展
大哥:不治病--让人不得病

增强体质的意义
中医的要旨在于让人不得病

保持健康 大于 恢复健康
养生保健 大于 治疗
自己 重于 医生

正气存内,邪不可干

例如将军和儿童:
将军打将军,儿童打儿童,但是将军不会打儿童
身如将军,邪如儿童——KO ;
身如将军,邪如敌将——排兵布阵(治疗,相信国家的力量,相信专业的力量)

适应节令  和谐五脏

适应节令
四气调神大论篇第二
春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。
逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

自然现象
大地:寒冷-回暖;草木:萧条-生发;动物:冬眠-活动。“木”象。


衣:注意保暖,春捂秋冻
食:避免过饱、生冷油腻、辛辣刺激
住(起居):夜卧早起(现在十点半睡-六点半起)
行:披发缓行,广步于庭(现在少出行,锻炼推荐八段锦)
情:调畅情志、身心愉悦

和谐五脏
车轮:中轴 + 上升的力 + 下降的力
中轴:人体脾胃中焦,艾灸或者揉腹(斡旋)
上升:肝胆属木,主升发条达(阳气生发)
下降:肺大肠属金,主肃降(大便通畅)

上天有好生之德
师父说:一切存在的都是合理的,不管生克,
都是为了更好的生。
鲧治水:用九天息壤堵截-杀生 
大禹治水:疏通河道-养生

理法方术
师父说:有正理正法,才有正方正术;有天纲地纪,才有世间万法、生生不息。
我们是否遵循了天地间的纲纪?
是否还记得五德八端?

人欺病邪
师父说:病毒也是一种生物,生而求存,不是病邪欺负人,
是人在欺负病邪。
生而求存:人为了生存,病毒也为了生存,一定不会让宿主消亡,病毒越来越剧烈,是人为的刺激。

和谐共存
师父说:《内径》有云:天之在我者德也,地之在我者气也...所以任物者谓之心....
人有天地给予的优势,生而为天地之灵。天之德地之气,生我,我的一切的中、在心,所以任物者谓之心,心是中正之位,至刚、至柔、至善 ,人身的中,天地的中,人的身偏离了心,有所意,对事物有了留恋就有了分别心,就不正了,也就离心远了,失去中正平和,那么反的就来了。
温柔的对待病人、温柔的对待疾病,爱自己的身体可不药而愈

《春季调理经络,增强体质防感冒:下》
2020-02-14

本节课学习重点
一、春季养生
二、春季养生四要则
三、感冒调理方法
要点总结与注意事项

一、守中焦 二、通二便 三、升阳 四、固表

一、守中焦:艾灸中脘、天枢、足三里(胃脘部、肚脐旁、外膝眼下)
灸条:传统小艾条;
程度:温灸(温热感),避免烫伤;
时间:上午为宜;
时长:一根艾条(约七十分钟);或有口干、微汗即停;
频率:一周3-4次;
注意:注意保暖,避免风寒、凉水,饮用温水,熄灭艾条。

二、通二便
1、多饮用温开水,勤排小便;
2、艾灸配合揉腹,夜间入睡前按照升结肠、横结肠、降结肠方向推按,促进晨起排便;
3、自上而下推按骶尾骨,至有便意;
注意:按摩手法以舒适为度。

三、升阳(木上升)
1、敲打小腿胆经,推按胸胁两侧至胸腹部有轻松感;
2、按揉小腿肝经区域;
3、点按头部胆经、肝经区域;
建议:晨起时效果好;手法以舒适为度。

四、固表(金下降)
1、保持大便通畅;
2、按揉手臂肺经、大肠经区域;
3、可配合艾灸后背肺俞穴。

感冒调理方法

1,肺经五输穴左升右降,配合后背肺俞穴。
2,心包经劳宫穴,肝经太冲穴。
3,晨起口服姜片。

先依次点按左侧:井(少商)-荥(鱼际)-输(太渊)-经(经渠)-合(尺泽);
再左肺俞,右肺俞;
最后点按右侧:合(尺泽)-经(经渠)-输(太渊)-荥(鱼际)-井(少商);

一、养生注意事项:
1、晨起(六点半)排便,敲打胆经、推按胸胁两侧、按摩肝经及头部;按揉手臂肺经、大肠经区域,可配合艾灸后背肺俞穴;
2、上午艾灸中焦,多饮水,勤排小便;
3、可在家练习八段锦,保持心情舒畅;
4、三餐不宜过饱,避免生冷油腻、辛辣刺激;
5、春捂秋冻,注意防寒保暖;
6、夜间入睡前(十点半),按照升结肠、横结肠、降结肠方向推按,促进晨起排便,晨起自上而下推按骶尾骨,至有便意。

二、艾灸注意事项:
灸条:传统小艾条;
程度:温灸(温热感),避免烫伤;
时间:上午为宜;
时长:一根艾条(约七十分钟);或有口干、微汗即停;
频率:一周3-4次;
后续:注意保暖,避免风寒、凉水,饮用温水,熄灭艾条;

三、感冒调理及手法注意事项
1、感冒者可配合以下方法:
肺经五输穴左升右降,配合后背肺俞穴。(注意点按顺序)
心包经劳宫穴(手掌),肝经太冲穴(脚背)。
晨起口服姜片。
2、手法
推按以舒适为度,点揉需在经络区域找到痛点刺激;
工具:手指、铅笔等皆可,达到刺激穴位的效果即可;
注意点按肺经五输穴的顺序;







《吉氏六经推拿:提升宝宝免疫力》

小儿推拿是以中医辨证理论为基础,通过推、拿、揉、点、运、摩、掐拍等手法对穴位或部位的刺激,达到调节脏腑、疏通经络、行气活血、扶正祛邪、调和阴阳、理筋整复的作用,从而改善儿童体质、提高机体免疫力,如推拿得当,可以起到服用中药的效果。




脾经:位于拇指末节桡侧缘;
快速取穴法:线性穴位,拇指桡侧末节,指尖到指尖横纹的距离
脾经用清补法

一窝蜂:位于手背腕横纹中点;快速取穴法:位于手腕背部,向后屈腕时,手背根部中间凹陷处。手背上翘,手腕处明显有一条横纹就是腕横纹。

一窝蜂:发散风寒要穴 

一窝蜂:逆时针揉动

总筋:位于手掌面腕横纹中点;
快速取穴法:找到腕横纹,找到中点的位置即可;总筋:滋阴清热要穴
提升免疫力用揉法      一窝蜂与总筋可以用对揉法,可以起到互补作用,寒热互调阴阳互补,保健,增强免疫力  逆时针揉动
五指节:位于手掌背面五指第一指间关节横纹处;
快速取穴法:手掌平伸,手背面,手指颜色最深的五条横纹。五指节:掐法,调和诸位
以上穴位是提升宝宝免疫力

医者推拿前要确保手部温度,不可过凉;室内也要保持一定的温度,不可过冷过热,避免推拿时小儿受凉。推拿前,孩子的姿势要舒适,力求自然。
医者态度要和蔼,尤其在孩子啼哭时,不可厌烦与急躁,尽量随孩子手的活动姿势去操作,不要强拿紧捏。在孩子啼哭剧烈时,可暂停推拿,缓和一下,逐渐安静后再进行推拿。如孩子不配合可先推拿主穴。
医者必须严格要求自己,摘除一切饰品,如戒指、手镯等;经常修剪指甲,以免划伤孩子;推拿前保证手部干净;不可喷香水,抹有刺激气味的化妆品,以免引起孩子过敏。
减轻摩擦,防止孩子损伤皮肤,在操作时可用介质(淀粉,按摩水等温性物质),涂以推拿穴位,进行推拿,以提高疗效。
推拿时要求使用手指指腹为中心点,不可以用指尖或指间关节处操作。
推拿时注意力集中,不可拖延时间,每个孩子控制在5分钟左右即可。推拿时要盯着孩子的面部,观察面部的变化,不可东张西望,分散注意力。
一般情况下,推拿一天一次,如果孩子有发烧或者病情严重的情况下,一天可推拿两次,热退以后或症状减轻后,可改为一天一次或两天一次,直到症状完全消失。

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