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40岁是女性生理变化的一个转折关，随新陈代谢减慢，很多40岁的中年女性面临身材发福、皮肤松弛的衰老症状。 但凡事都有例外，娱乐圈中一大把年过40岁依旧俊俏如年轻女孩的女星。或许有人会反驳，明星生活在镁光灯之下，现实生活中有多少人能做到？ 发生在国外的案例告诉我们凡事皆有可能。 42岁的金女士跟大多数40岁女性一样，面临身材走样的中年危机，为此她陷入了负面情绪中，一度让她在生活与工作中都缺乏自信。 好在有朋友推荐金女士去健身房，通过几个月的健身后，金女士的身材发生了巨大变化，腰部发福的赘肉开始消失，身材变得曲线玲珑，逐渐恢复盛年时候的身材比例。 尝到甜头的金女士，陷入了严格的自律管控中。之后的两年她坚持到健身房健身，保持着健美且健康的身材，较之于很多少女靠饥饿减肥而造成的单薄身材不同，金女士体态健康、曲线匀称。 她将自己健身后的照片，上传到网络上，引得网友们怒赞：这是40岁的女性吗？这样的身材实在是让人羡慕！ 金女士想不到，人到中年，通过自律不仅带给她身材的变化，还找回了年轻时候的自信与爱情。 42岁的金女士认识了一名25岁的小伙，两人坠入爱河相恋，并且很快修成正果。两人婚后育有一对双胞胎，金女士妥妥地把自己活成了别人眼中的人生赢家。 自律是女性人到中年最好的“美容剂”，自律的女人都有怎样的生活？自律的女人往往懂得克制自己，她们严控自己的作息时间，不熬夜，不睡懒觉，每天可以花更多时间在穿衣打扮上，让自己随时保持最佳状态。 自律的女人不会放纵自己的饮食，她们拒绝一切垃圾食品，坚持合理膳食搭配，不暴饮暴食，大多数自律女人都有纤细苗条不输给少女的身材。 自律的女人多数能够坚持锻炼，通过锻炼不仅保持最佳形态，同时适量的运动还能加速身体血液循环，促进新陈代谢，延缓肌肤松弛。 自律的女人多数会坚持学习，通过学习提升自己，让她们人到中年依旧能够跟得上潮流，有更多的资本去实现人生价值。 当然在上述的故事案例中，也折射出另一个需要引起女性重视的现象——孕期自律。高龄怀孕产子，毕竟错过了黄金生育期，孕期更需要高度自律，以确保母体与胎儿的平安健康。 定期产检 产检是通过医学手段，通过专业的仪器、测量指标来判断胎儿在母体中的发育水平，是每个孕期女性必须要做的。 高龄女性生产属于高危人群，在产检上一定要更加重视。除了按照孕检要求的时间定期接受产检外，部分高龄孕妇需要接受羊水检测、无创DNA检测。 针对于医生提出的高龄额外检查要求，建议各位孕妇都从优生优育为出发点，听从医生安排进行检查。另外高龄孕妇可能有更多的孕期并发症，针对任何异常情况，都需要遵医嘱进行保胎治疗，不可逞强行事。 均衡饮食 孕期是一个特殊时期，因为身体雌性激素变化，导致孕期女性容易出现厌食、挑食的症状，比如有的女性很喜欢吃甜食、辛辣食物，如果放纵自己不加以管控，那么肯定是不健康的做法，甚至会影响胎儿健康成长。 伴随着高龄女性孕期出现的并发症，就包括了较为常见的妊娠糖尿病。高龄孕妇在孕期饮食上一定要控制，减少高糖、淀粉食品的摄入，多吃一些新鲜蔬果，荤素均衡搭配。如果在孕期因为恶心、呕吐导致食欲锐减，可以采取少吃多餐的形式来确保营养摄入。 孕期虽然特殊，但孕期绝非是女性放纵的理由。孕期的自律能够让准妈妈们获得更安全的保障，给予胎儿更好的营养，减少早产、流产的危险性。 杨绛在《百岁感言》中这样写道：“人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。” 套用一句网络上点赞率很高的话来结尾——“做到极致，清风自来。” 希望每一位女性都能够通过高度自律来改变人生。关于中年女性自律，关于高龄女性怀孕的问题，您又有什么看法呢？ |
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