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疫情严峻，宅在家里十几天了。 很多小伙伴比较崩溃，在后台留言，吐槽生活太无聊，颓废，丧，形神俱疲，等等，非常糟糕的状态。 原来，猪一般的“幸福”生活，我们不仅无福享受，甚至还备受折磨和煎熬！ 其实这正是我们的特性决定的，也可以说，是我们最有人性的地方。 这张图描述了我们的心理感受与刺激挑战之间的关系。 刺激太多，挑战太大，我们会非常焦虑，压力很大，这种滋味不太好受，我们日常的生活大约如此，所以我们希望从这种生活中逃离，调侃希望哪一天能过上猪一般的生活。 但是，如果刺激和挑战真的变小，甚至消失，我们甚至更难受，我们会无聊，会空虚，会颓废，会心身俱疲，具体滋味如何，这段时间大家应该深有体会。 所以，我们生来注定是要适度的刺激和挑战的。 因此，积极心理学的研究发现，幸福的生活，需要处理好三个方面内容，即丰盛的人际关系，挑战性的工作，娱乐，而这三者也是我们日常刺激和挑战的主要来源。 但这次的疫情，让我们提前意识到，我们还欠缺一个重要的能力，那就是孤独的能力。 一个人也能够把生活很好的支撑起来，一个人也能充实的生活，甚至能够精力充沛，精神昂扬！ 很多人缺乏一个人充实生活的能力，所以，在平时，过度的依赖手机、网络刺激，虽不免无聊、无趣，但因为有家庭、工作、朋友的补充，生活还算可以，但一旦失业，或者退休，失去了工作的支撑，生活就再难以支撑起来了，因此，心理、生理状况迅速恶化，出现各种生理问题，心理问题，甚至精神问题。 说起孤独，其实我一直都在孤独中。 整个2018年，我从抑郁中走出来后，基本都是全封闭的闭关状态。 2019年，我开了工作室之后，除了必须的外界互动，也基本处在半封闭的闭关状态。 所以，有些小伙伴问我，疫情这些天是怎么过的？ 我没什么感觉，我不知道怎么回答，因为，这两年多时间，我就是这么过的啊！ 如何一个人也能过好生活，享受生活？ 这是一个很好的话题，也是一个很值得探索的问题，如果在平时，我会有兴趣专门写一篇文章阐述，但是，我知道，孤独是一种需要长期培养的能力，很难通过一篇文章的说教让大家有所收获，尤其是在大家心情普遍的浮躁时候。 所以，这里我不想说教，也不想讲大道理，我只能尽我一点微薄之力，给正宅在家里的小伙伴一点实在的帮助： 书。 好书。 经过我筛选的好书。 以下，我将开出我的书单，完整的书单，毫无保留的书单，大概有近1000本书，都是经过我仔细筛选的，非常有阅读的价值。 这些书我分成三个层次： 1、极其有价值（5星+），需反复阅读，慎重珍藏，通常不轻易示人的； 2、非常有价值（5星），读完之后需收藏，需定期翻阅的； 3、很有价值（4星），可以拓展知识地图，完善个人知识框架，增加个人阅历见识，加深对世界理解的。 这些书目太多，无法一本本介绍，我将会以照片的形式展示。 1、极其有价值（5星+），需反复阅读，慎重珍藏，不轻易示人的，这些书我放在书架上，珍而重之的收藏。 这些书，每本我都翻了不止一遍，认真的做了笔记，每一本都极其有价值，说实话，对于要不要分享，我还是有些纠结的，因为这其实在给其他的自媒体人送最有价值的营养，在给自己培养竞争对手。 但还是决定分享出来，希望小伙伴们真的能够受益。 2、非常有价值（5星），读完之后需收藏，需定期翻阅的； 3、很有价值（4星），可以拓展知识地图，完善个人知识框架，增加个人阅历见识，加深对世界理解的。
以上。 这些是我的藏书，推荐给大家，按照这个书单按图索骥，寻找自己喜欢的书目，我相信，质量方面没有问题，只要阅读，肯定就会有收获的。 疫情方面，我不能帮助更多，唯一能做的，就是当一回人肉检索机，筛选出一批真正有价值、可以滋养的书。 另外，疫情阶段，我也略尽一点自己的绵薄之力，会从评论中抽取100名读者（文末附抽奖小程序），抽中者可从书单当中任选一本书，我将会邮寄给你，希望这些知识的滋养，让大家更享受宅在家里的生活，为疫情做出自己的贡献。 享受知识，享受阅读，享受孤独，享受来自灵魂的滋养。
全文完。 PS：另外有点抱歉，很多小伙伴也在后台询问关于情绪训练营的事情，这段时间，应该是从元旦之后，一直在做一个主题的深度阅读和探索，所以耽误了，我想，我会尽快给这个探索画上句话，然后尽快开营。 为了在疫情阶段更好的陪伴大家，我会恢复固定的更新，下一次更新时间2月13日（周四），到时见。 抽奖 下面是一个抽奖链接，后天（2月12日）中午12点开奖；点击并中奖的同学，即可免费任选一本老高的珍藏书目。 感谢大家对老高的支持，这处为抽奖赠书链接，点击这里即可免费参与！ 你喜欢吗？ |
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